완벽 주의자는 자신이나 타인에 대한 이해를 허용하지 않습니다. 자신이나 타인이 무언가를하려면 올바르게해야합니다. 이론적으로 완벽주의는 (적어도 일부 고용주는) 유익한 특징으로 간주 될 수 있지만 실제로는 상당한 어려움의 원인이 될 수 있습니다. 왜냐하면 모든 것이 완벽하게 이루어 지도록 노력하는 것은 궁극적으로 완벽 주의자에 의해 수행 된 작업으로 이어질 수 있기 때문입니다. 완벽 주의자가 누구인지 읽고 그와 함께 사는 법을 배우고 그의 특성에 대해 배우십시오.
목차
- 완벽 주의자 : 그는 누구입니까?
- 완벽 주의자 : 성격의 특성
- 완벽 주의자 : 그와 함께 사는 방법?
- 자신의 완벽주의를 다루는 방법?
- 완벽 주의자 테스트
완벽 주의자는 자신이 제기하는 도전이 실수없이 최선의 방법으로 구현되도록 집착 적으로 노력하는 사람입니다.
완벽 주의자 : 그는 누구입니까?
-아무것도하지 않는 사람 만이 착각하지 않습니다. 매우 많은 사람들이 그러한 말에 동의 할 것입니다. 그러나 확실히 완벽 주의자는 비슷한 의견을 가지고 있지 않습니다. 완벽주의가 분명하게 눈에 띄는 특성을 가진 사람들에게는 단순히 절반의 조치가 없습니다. 그들이 수행하는 모든 작업은 완전히 올바르게 수행되어야합니다.
노인, 청년, 심지어 어린이까지 누구나 완벽 주의자가 될 수 있습니다. 이 기능이 인간에게 나타나는 이유는 완전히 명확하지 않습니다. 이 문제의 발달은 유전자의 영향을받는 것으로 의심됩니다. 쌍둥이 중 하나가 완벽주의의 특성을 보여줄 때 다른 쌍둥이가 유사하게 행동 할 가능성이 매우 높습니다.
그러나 청소년기는 완벽주의의 발달에 가장 중요한시기로 여겨진다.이시기에 발생하는 다양한 어려움은 궁극적으로 주어진 사람이 완벽 주의자가되는 결과를 낳을 수있다.
완벽주의를 선호 할 수있는 문제는 다음과 같습니다. 자녀에 대한 과도한 부모의 기대, 청소년에 대한 끊임없는 비판 및 사랑하는 사람 (예 : 부모 중 한 명)의 조기 상실.
완벽 주의자 : 성격의 특성
완벽 주의자에게 "관용"이라는 단어는 기본적으로 이질적입니다. 그에게 가장 중요한 것은 규칙에 따라 다양한 활동이나 작업을 수행해야한다는 것입니다 (보통 혼자만 채택). 이것은 직업 및 가사 업무 모두에 적용됩니다.
직장에서 완벽 주의자는 프로젝트를 보내기 전에 수십 번 자신의 프로젝트를 확인하고 모든 것이 잘되어 있다는 확신이있을 때만 감독자에게 넘길 수 있습니다. 완벽 주의자에게는 반감기가 없습니다. 그는 옳은 일을하거나 전혀하지 않습니다.
그러나 여기서는 "좋은"과 "완벽한"을 구별해야합니다. 대부분의 사람들이 신경 쓰지 않는 사소한 실수는 자신에 대한 심각한 죄책감이나 분노를 가진 완벽 주의자에게 영감을 줄 수 있습니다. 따라서 완벽 주의자에게는 세상이 흑백이라고 말할 수 있습니다. 어떤 일이 옳거나 완전히 잘못되었습니다.
특정 직업 (예 : 회계)의 완벽주의는 예상되는 특징 일 수도 있습니다. 그러나 실제로는 반드시 그런 것은 아닙니다. 완벽 주의자에 의해 수행 된 작업이 올바르게 완료되도록 노력합니다.이 작업이 ... 전혀 완료되지 않을 수 있다는 사실을 초래할 수 있기 때문입니다.
가장 사소한 (그리고 본질적으로 작업과 완전히 관련이없는) 오류도 반복적으로 자체 검사하거나 수정하면 완벽 주의자가 주어진 활동을 완료하는 데 필요한 시간이 크게 늘어날 수 있습니다. 또한 주어진 의무를 정확하게 이행해야 할 필요성에 전적으로 집중하면 사람이 주어진 활동을 수행하는 주요 목표를 잊어 버릴 수 있습니다. 또한 실수에 대한 끊임없는 두려움은 상당한 불안감과 두려움을 유발할 수 있습니다.
완벽주의는 어떤 식 으로든 인간의 삶을 가난하게 만들 수 있다는 것을 여기서 언급 할 가치가 있습니다. 완벽 주의자는 자신이 무언가를 완벽하게 할 수 없을 까봐 두려워하여 새로운 도전이나 책임을지는 것을 피할 것입니다. 생애 처음으로 스케이팅이나 당구에 가도록 설득하는 것은 어려울 수 있으며, 직업을 바꾸도록 설득하는 것도 쉽지 않습니다.
결국 완벽주의는이 특성을 보이는 사람이 어떤 대가를 치르더라도 완벽을 추구한다는 사실과 관련이 있습니다. 그래서 그는 완벽 주의자들이 너무 싫어하는 잠재적 인 실패로 인한 새로운 도전을 두려워 할 수 있습니다.
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직업 생활과 가정 환경 모두에서 기본적으로 모든 수준에서 완벽 주의자를 다루는 것은 어렵습니다. 직장에서 완벽 주의자, 특히 관리직을 맡고있는 사람은 부하 직원에게 매우 세심한 요구를 할 수 있습니다. 완벽주의를 보여주는 상사는 사소한 결점도 호의적으로 보지 않을 것이므로 그로부터 견책을 받기가 매우 쉽습니다. 자신 만이 주어진 일을 제대로 수행 할 수 있다고 믿고 완벽 주의자가 실제로 동료에게 속한 의무를 맡을 수도있다.
가정에서의 완벽주의는 또한 매우 심각한 문제가 될 수 있습니다. 그것은 심지어 높은 수준의 갈등으로 이어질 수 있습니다. 완벽 주의자에게는 모든 것이 완벽하게 수행되는 것이 중요합니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다. 쇼핑, 청소뿐만 아니라 완벽주의 부모의 자녀가 얻은 마크. 부적절하게 씻은 식기 (수저 하나라도)는 완벽 주의자가 그것을 씻는 사람이 절차를 다시 반복하도록 강요 할 수 있습니다.
학교에서 6 대신 플러스로 4 점만받는 완벽 주의자의 아이는 그의 불만과 설득을 만나 학습에 더 많은 노력을 기울일 수 있습니다.
완벽 주의자와의 관계도 쉽지 않습니다. 그러한 사람은 일상 생활에서 자신의 규칙을 강요 할 수 있습니다. 예를 들어, 화장실에있는 화장품은 엄격하게 정의 된 순서 여야합니다 (이것 만 적절하기 때문). 또한 자신의 옷이 아닌 다른 옷을 접는 방법을 무효화 할 수도 있습니다 (결국, 그녀가 사용하는 것이 올바른 것입니다).
자신의 완벽주의를 다루는 방법?
완벽주의는 그것을 보여주는 사람뿐만 아니라 주변 사람들에게도 말 그대로 삶을 해칠 수 있습니다. 다행히도이를 처리하는 방법이 있습니다. 우선 자신을 이해해야합니다.
스스로에게 물어볼 가치가 있습니다. 직장에서 사소한 실수를하면 어떤 일이 생기거나 집안의 설거지 중 하나를 철저히 씻지 않으면 어떻게됩니까? 대답은 일반적으로 간단합니다. 아무것도 없습니다. 당신은 모든 인간이 실수를 할 권리가 있다는 것을 깨달아야하며, 실수를 저지르면 아무것도 빼앗을뿐만 아니라 우리를 풍요롭게합니다. 결국 우리가 실수를했을 때 그 결과가 무엇인지 알아 내므로 앞으로 또 다른 실수를 저지르는 것을 피할 수 있습니다.
또한 이미 언급 한 완벽주의의 결과는 새로운 활동, 오락 및 작업에 참여하는 것을 피하는 것입니다. 그 이유는 완벽 주의자가 제대로 할 수 없다는 두려움 때문입니다.
그러한 두려움을 극복하고 마침내 새로운 오락을 시도하거나 새로운 약속을 취하는 것은 가치가 있습니다. 처음에는 어려울 수 있고 항상 모든 것이 제대로 이루어지지는 않지만, 단순히 색을 더하는 참신함을 소개합니다.
우리나라에서 완벽주의가 매우 강렬하고 그것이 우리의 기능을 방해한다는 것을 우리 스스로 알아 차리는 상황에서 전문가의 도움을 고려할 가치가 있습니다. 예를 들어 심리학 자나 심리 치료사에게 갈 수 있습니다. 전문가들은 완벽주의를 극복하는 방법을 나타낼 수있을뿐만 아니라, 완벽주의가 단순히 주어진 사람의 특징인지 아니면 때때로 완벽주의에 의해 나타나는 성격 장애 중 하나의 일부인지 결정할 수있을 것입니다. 여기서는 성격에 대해 이야기하고 있습니다. 무질서.
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완벽 주의자 테스트
완벽 주의자가 될 수 있다고 생각하십니까? 다음 테스트를 수행하면 실제로 그러한 사람임을 나타내는 것이 있는지 확인하는 데 도움이됩니다.
1. 직장에서 :
a) 독립적 인 작업과 그룹 작업 모두에서 편안함을 느낍니다.
b) 당신은 스스로 행동하는 것을 선호합니다-다른 사람들과 함께 일해야 할 때, 그들은 당신의 작업의 효과를 파괴 할 수 있으며, 추가적으로 당신은 종종 동료들을 위해 다양한 것들을 향상시킬 수 있습니다.
c) 혼자 일하든 다른 사람과 일하든 상관 없습니다. 가장 중요한 것은이 일이 가능한 한 적어야한다는 것입니다.
2. 관련 :
a) 타협하는 방법을 알고 있습니다-결국 행복의 길은 공통의 길을 만드는 것입니다.
b) 당신은 지배하기를 좋아합니다-휴가 여행을 계획하거나 아파트에 가구를 배치하거나 공동 주택을 청소하는 것이 가장 좋습니다.
c) 누가 결정을 내리는지는 중요하지 않습니다. 결정이 옳다는 것이 중요합니다.
3.해야 할 중요한 일이 있습니다. 당신이 그것을 끝내면, 당신은 몇 가지 실수를 저질렀다는 것이 밝혀졌습니다. 그럼 기분이 어때?
a) 나는 오류를 분석하고 수정합니다-모든 사람은 약간의 실패가 있습니다.
b) 나는 나 자신에게 화가 났으며 다음 번에는 더 이상 그러한 실수를하지 않도록 모든 것을 더주의 깊게 확인하겠다고 약속합니다.
c) 내 손으로 모든 것을 흔들어-다음에 작동합니다.
4. 가족들에게 가족 파티를 준비하는 데 도움을 요청합니다. 그러나 손님이 도착하기 직전에 친척이 준비한 만두의 모양이 매우 특이하고 샐러드의 야채가 부정확하게 절단되었음을 알 수 있습니다. 뭐하는거야?
a) 나는 그것에 대해 절대적으로 신경 쓰지 않습니다. 가족이 나를 돕고 싶어했기 때문에 기쁩니다.
b) 나는 당황합니다-이것은 손님에게 제공 할 수 없으므로 테이블에서 요리를 가져 가거나 서둘러 새로운 요리를 만듭니다.
c) 나는 그것에 관심이 없다. 어쨌든 손님들은 내가 제공하는 것을 먹을 것이다.
5) 자녀의 일기를 훑어 보면 5 개 중 1 개 더하기 3 개가 있음을 알 수 있습니다. 어떻게 반응하고 있습니까?
a) 그것은 문제가 아닙니다-모든 사람들이 약간 비틀 거리므로 나는 그것에 대해 걱정하지 말라고 아이에게 말합니다.
b) 나는 분개합니다-불가능합니다. 분명히 나는 너무 적게 배우고 있습니다.
c) 내 자녀의 평가는 내 것이 아니라 자녀의 평가입니다.
결과 :
대부분의 답변 a) : 삶에 대한 접근 방식은 매우 유연하여 일상 생활에서 균형을 유지할 수 있습니다. 당신은 모든 조건에 적응할 수있는 사람인 것 같습니다.
대부분의 답변 b) : 당신이 완벽 주의자 일 가능성이 있습니다. 완벽을 추구하는 것이 삶을 어렵게 만들고 있다고 느끼기 시작하면 심리학자의 도움을받는 것을 고려할 수 있습니다.
대부분의 답변 c) : 당신의 삶은 느슨합니다. 아마도 ... 너무 느슨합니다. 완벽주의가 지루할 수있는 것처럼 다양한 것을 소홀히하는 것도 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.
