양성이지만 발의 붓기가 아플 수 있습니다.
왜 발이 붓는가? 부은 발을 푸는 방법?
발이 붓는 원인
발이 붓는 주요 원인은 수분 보유 및 혈액 순환 불량입니다. 정맥이 긴장성과 탄력성을 잃으면 혈액이 정체되어 조직으로 누출되어 부종이 생길 수 있습니다.
임산부는 특히 임신이 끝날 때 종종 발이 부어 있습니다. 자궁의 발달로 대정맥을 압박하기 때문에 혈액 순환이 잘 안되고 수분이 잘 유지되지 않습니다.
생명 위생은 또한 논쟁의 이유가 될 수 있습니다. 식이가 부족하고 소금이 과도하면 발의 수분 보유 및 부기가 발생할 수 있습니다.
부어 오른 발의 다른 원인은 열, 자세, 열악하고 부적합한 신발 사용입니다.
부기가 단일 사지에있을 때 외상이나 부상 (예 : 발목 염좌) 때문입니다.
부은 발을 푸는 방법?
하루가 끝나면 발을 쉬게하는 것이 좋습니다. 신발과 양말을 벗고 다리를 약간 올리면 누워있는 것이 좋습니다. 혈액 순환을 촉진하기 위해 다리와 발에 찬물을 샤워하고 붓는 것이 좋습니다.
열이 심할 경우, 특히 여름에 발의 붓기를 제한하려면 좋은 수분 공급이 필요합니다.
발의 수분 유지와 붓기를 완화하려면식이 요법과 생활 위생을 모니터링하는 것이 좋습니다. 과일 및 채소와 같은 비타민과 지방산이 풍부한 음식을 섭취하고 규칙적인 신체 활동을하는 것이 좋습니다.
발 마사지와 마사지를 자주하면 붓기를 줄일 수 있습니다.
어떤 경우에는 의사가 처방 한 경우 격리 스타킹을 사용해야 할 수도 있습니다.
예방
발의 붓기를 방지하기위한 일부 예방 조치 : 너무 뜨거운 목욕을하지 말고, 같은 자세로 서 있거나 다리를 건너서 같은 자세로 너무 오래 머 무르지 말고, 편안한 신발과 발의 크기를 선호하고, 옷을 너무 꽉 착용하지 마십시오.
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