필라테스 : 그것이 무엇이며, 그것이 무엇인지-CCM SALUD
메인 / 웰빙 / 2019

빌라도 : 그것이 무엇이고 무엇을위한 것인지



에디터의 선택
여름의 ATOPIC 피부염 (AD)
여름의 ATOPIC 피부염 (AD)
필라테스는 신체 자체의 무게를 사용하는 신체 운동 및 스트레칭 목록을 포함하는 방법입니다. 신체와 정신의 균형을 개선하기 위해 움직임을 재교육하는 기술입니다. 필라테스는 지속적이고 부드러운 움직임을 사용하여 주로 복부, 척추 및 골반 근육을 강화하고 안정화시킵니다. 필라테스 방법은 무엇입니까? 필라테스는 1920 년대 조셉 필라테스가 근육 강화와 스트레칭을 혼합하고 자세와 색조 근육을 향상 시키는 방법 입니다. 이 운동은 몸이 바닥에 누워서 수행됩니다. 척추 문제 예방 및 치료에 권장됩니다. 필라테스에서는 움직임이 느리게 진행되고 집중되어 균형을 높이고 여러 근육 그룹의 작업을 향상시킵니다. 필라테스 매트 란? 일반적으로 필라테스 방법에는 매트에서 수행되는