잘자는 것이 중요한 이유-CCM SALUD
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잘자는 것이 중요한 이유



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올바른 수면은 신체적, 지적, 정서적 건강을 위해 필수적입니다. (CCM Salud)- 편안한 수면은 낮 동안 배운 내용을 통합하고 창의적인 아이디어를 호소하며 우리의 정서적 안녕에 기여합니다. 또한 장기적으로 뇌를 강화시키고 스스로 회복 할 수 있습니다. 반대로, 수면 부족은 비만, 당뇨병 및 심장 문제의 위험 요소입니다. 인간은 빛과 어둠의 자연주기와 연결된 수면-깨우기주기에 따라 작동합니다. 우리가 태어 났기 때문에이주기는 자발적으로 자율적으로 조절되지만, 변화되면 회복하기가 매우 어렵습니다. 교대 근무 또는 조기 수업과 같은 요인으로 인해 규제가 완화됩니다. 이뿐 만 아니라 잠자기