저는 21 살이고 키 170cm이고 현재 몸무게는 62kg입니다. 이것이 올바른 결과라는 것을 알고 있지만 여전히 몇 킬로를 잃고 싶습니다. 일주일에 5 번 이상 움직이고 (체형 운동, 자전거 타기), 다이어트 (운동 방식에 따라 1300 ~ 1500kcal)를 따르지만 체중을 줄일 수 없습니다. 어디에 문제가 있습니까?
체중이 정확하고 (BMI 21.45 kg / m2) 과체중이 아닌 경우 체중 감량이 훨씬 더 어렵습니다. 문제는 당신이 충분히 먹고 있지 않다는 것입니다. 이것은 신진 대사를 늦추고 체중 감량을 어렵게 만들 수 있습니다. 칼로리의 출처도 중요합니다. 단백질, 지방 및 탄수화물의 비정상적인 분해가있을 수 있습니다. 메뉴 분석과 체성분 테스트를 위해 영양사에게 가도록 제안합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Agnieszka Ślusarska
4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
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