두통, 피로, 졸음, 단 음식에 대한 갈망 증가, 체중 증가-이는 인슐린 저항성을 나타낼 수있는 증상 중 일부일뿐입니다. 즉, 인슐린에 대한 신체의 감수성이 감소합니다. 이 장애는 제 2 형 당뇨병 및 기타 질병으로 이어질 수 있습니다. 1 천만 명이 인슐린 저항성에 시달리는 것으로 추산되며, 당뇨병보다 몇 년 앞선 것이므로 정확히 무엇인지, 진단 또는 배제하는 방법을 확인하는 것이 좋습니다. Hanna Stolińska-Fiedorowicz의 "인슐린 저항성"덕분에 그렇게 할 수 있습니다!
인슐린 저항성은 복잡한 과정입니다. "인슐린 내성"이라는 책의 저자는 필요한 지식을 접근 가능한 방식으로 제공하여 질병을 더 잘 이해하고 이해하는 데 도움을줍니다. 이것은 우리가 균형을 회복하기 위해 생활 양식과식이 요법에서 이루어져야하는 변화를 채택하는 것을 훨씬 쉽게 만듭니다. 또한 환경 (알코올, 담배, 스트레스) 및 유전 적 요인과 같이 질병의 발병에 기여하는 요인에 대해서도 알아 봅니다.
Hanna Stolińska-Fiedorowicz는 인슐린 저항성 진단에 대해 포괄적으로 논의합니다. 그녀의 최신 책은 그림과 표로 가득 차 있습니다. 식이 요법의 관점에서, 그는 인슐린 저항성의 치료에 대해 논의하고, 중요한 것은 환자의 태도와 삶의 질의 변화에 대해 논의합니다. 인슐린 저항성을 무시하면 신체적 정신적 건강과 삶의 질과 관련된 결과가 초래됩니다. 두려움, 무력감, 스트레스, 심지어 우울증.
저항력있는 사람들의 경우 : 저자는 인슐린 저항성의 가장 일반적인 문제와이를 극복하는 방법을 나열합니다. 건강한 식사를 할 시간이 없을 때 어떻게 생활 방식을 바꾸나요? 과자를 포기할 수 없으면 어떻게해야합니까? 저자는 이러한 문제와 기타 문제에 대한 건전한 타협과 해결책을 제공합니다.
책에서 가장 중요한식이 권장 사항 이후 인슐린 저항성과 싸우는 데 도움이되는 건강하고 맛있는 요리를위한 140 가지 요리법을 찾을 수 있습니다. 매일 아침 식사, 점심 식사, 애프터눈 티 및 저녁 식사를위한 메뉴 형태의 요리법. 이 책에는 치아, 망고, 석류 푸딩과 같은 건강한 디저트에 대한 제안도 포함되어 있습니다. 또한 맛있는 칠면조와 주키니 커틀릿, 아마란스 및 구운 야채 파테 요리법, 수프, 버거, 딥 요리법 등이 있습니다.
"인슐린 저항성"이라는 책은 독서와 요리 모두에 탁월한 제안입니다. 저자가 제안한 지식과 해결책은 삶의 질과 다양성의 발전, 향상을 가져옵니다. 우리가 무언가를 잃어버린 것처럼 느끼지 않고.
Hanna Stolińska-Fiedorowicz는 바르샤바 의과 대학을 졸업 한 임상 영양사입니다. 그녀는 무엇보다도 전문적인 경험을 얻었습니다. 식품 영양 연구소에서 그녀는 어린이와 성인을위한 영양 교육을 실시합니다.
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