설탕을 줄이면 체중에 작지만 상당한 영향을 미칩니다-CCM SALUD
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설탕을 줄이면 체중에 작지만 큰 영향을 미칩니다



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그들은 알츠하이머 병의 선구자가 될 수있는 대사 문제를 식별합니다
그들은 알츠하이머 병의 선구자가 될 수있는 대사 문제를 식별합니다
'British Medical Journal'에 발표 된 연구에 따르면 설탕 섭취량을 줄이면 (평균 0.8kg 감소) 성인의 체중에 큰 영향을 미칩니다. 그러나 저자들은 그들의 연구 결과가 비만과 싸우기 위해 설탕 소비를 총 에너지의 10 % 미만으로 줄이기위한 국제 지침을 일부 지원한다고 믿는다. 식이에서 과잉 설탕은 특히 설탕 단 음료의 높은 소비로 인해 비만 및 만성 질환의 위험 증가와 관련이 있지만, 모든 연구에서 통계적으로 유의 한 관계가보고 된 것은 아닙니다. 세계 보건기구 (WHO)는 "자유 설탕"의 소비는 총 에너지 섭취량의 10 % 미만이어야한다고 제안했지만 안전한 안전한 상한은 없습니다. 따