부종에 대한 효과적인 방법

부종-수질 관리 장애

우리 몸의 수분 균형은 중추 신경계, 특정 디스패처에 의해 제어되며, 여기서 정보는 수신 스테이션, 즉 혈관에 적절한 양의 체액이 있는지 여부에 관계없이 동맥에 위치한 압력 수용체로 전송됩니다. 이 정보의 주요 수신자는 혈관, 내분비 및 비뇨의 세 가지 시스템입니다. 적절한 물 관리는 복잡한 생리 및 화학적 과정에 달려 있습니다. 몸에 물이 많을수록 심장과 정맥 판막이 더 많이 펌핑해야합니다. 신체가 어떤 이유로 든 뇌, 심장 및 신장에 잘못된 신호를 보내면 혈관은 허혈성입니다. 신경계는 더 많은 혈액이 필요하다고 판단합니다. 그러나 몸은 충분한 피를 만들 수 없습니다. 그는 중요한 장기의 필요를 충족시킬 다른 방법을 찾아야합니다. 따라서 장, 유모 및 대변에서 물을 흡수하여 체내 순환 혈액량을 증가시킵니다. 그러나이 행동은 우리에게 도움이되지 않습니다. 희석 된 혈액은 몸을 돌아 다니며 몸의 바닥에 도달하면 정상으로 돌아가는 데 문제가 있습니다. 다리의 정맥 판막은 모든 혈액을 펌핑 할 수 없습니다. 그래서 그녀는 팔다리에 머물러 있지만 다른 방식으로 나 가려고합니다. 과도하게 채워진 혈관은 누출되고 과도한 액체가 혈관을 통해 주변 조직으로 누출되기 시작합니다.

부종 문제의 다양한 원인

불편한 신발, 알코올, 외상 및 특정 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 밤에 자주 소변을 보면 방광에 통증과 압력이 있고 아침에는 다리가 부어 일어나 신장이나 간이 제대로 작동하지 않는다고 가정해야합니다. 일반적인 부종은 영양 실조 나 갑상선 질환으로 고생 할 때도 우리를 괴롭 힙니다. 부종이 발목 주위에 나타나고 다리를 들어 올린 상태에서 휴식을 취한 후에도 사라지지 않으면 우심실은 문제가되지 않습니다. 좌심실이 제대로 작동하지 않으면 폐에 과도한 체액이 축적되어 숨가쁨을 느낄 수 있습니다. 또 다른 이유는 종양 압력의 변화, 즉 단백질, 즉 알부민에 의해 물이 혈관에 유지되는 힘일 수 있습니다. 단백질이 너무 적 으면 (예 : 엄격한 체중 감량 식단), 체액이 혈관을 통해 자유롭게 누출됩니다.

다리 부기를 치료하는 11 가지 방법

발을 식염이나 소금으로 물에 담그십시오. 일부 불필요한 물은 확장 된 용기를 통해 빠져 나갈 것입니다. 그런 다음 다리를 나머지 신체보다 높게 가져 오십시오. 이것은 혈액의 배수를 촉진하고 1-2 시간 후에는 화장실에 더 자주 가고 붓기가 가라 앉고 많은 안도감을 느낄 것입니다.

젤이나 연고 사용하기. 그들의 주요 장점은 혈관 수축입니다. 그들은 더 단단하고 유연 해지 며 더 적은 물이 외부로 전달됩니다. 마로니에 추출물, 디 에틸 암모늄염 또는 정맥 염증을 억제하는 제제가 포함 된 연고가 권장됩니다.다량의 루틴을 포함하는 수단도 도움이됩니다. 혈관을 밀봉하고 혈액 순환을 개선하며 혈액 응고를 줄이기 때문입니다.

특수 스타킹 또는 정맥류 방지 스타킹을 착용하십시오. 이러한 제품의 가장 현대적인 형태는 가변 압력 또는 소위 간헐적 공압 압축. 종아리와 정강이의 다양한 압력은 다리 정맥의 혈류 속도를 효과적으로 증가시킵니다. 혈류는 신체가 작은 응고를 용해시키는 데 도움이되는 물질을 생성하도록 자극합니다.

움직이기-많은 여성들이 이끄는 좌식 생활 방식을 소위 다리의 혈관 펌프가 작동하지 않습니다. 체액이 피하 조직에 축적되기 시작하여 부종이 발생합니다. 이것이 사무실, 자동차 및 의자에서 하루를 보낸 후 발, 발목 또는 종아리가 부은 이유입니다. 운동을하면 몸 전체의 혈관이 확장되고 더 많은 체액이 신장을 통과하여 신체에서 제거됩니다. 따라서 일주일에 2 일 이상 훈련하고 매일 걸으십시오 (예 : 전화 통화). 그 시간에 얼마나 많은 걸음을 내딛을 수 있을지 기대조차하지 않습니다!

식단에서 염분 제한-염분은 전해질 균형과 적절한 근육 기능에 필수적이지만 과도한 염분은 해 롭습니다. 그것은 몸에 물을 보유하고 따라서 동맥의 압력을 증가시킵니다. 따라서 하루에 5g 이하의 소금을 섭취 할 수 있지만 대부분의 사람들은이 양을 최소한 세 번 초과합니다. 우리는 종종 무의식적으로 그것을합니다. 이 향신료는 빵, 냉햄, 치즈 등 거의 모든 음식에서 발견됩니다. 요리에 사용하는 소금을 첨가하면 매일 권장 복용량을 초과하고 있음을 알게됩니다. 따라서 붓고 체중이 계속 증가하면 하루 동안 소금을 따로 보관하십시오. 포함되지 않은 음식 만 선택하고 허브로 요리를 맛보십시오.

생리 전에식이 보조제를 복용하십시오. 생리가 끝나기 1 주일 전에이를 시작하십시오. 이것은 호르몬 균형의 변화와 에스트로겐 양의 증가가 종종 부기와 수분 유지를 유발하는 경우입니다. 이것은 신체에 주요 호르몬 변화가있을 때 특히 폐경기 여성이 느끼는 현상입니다. 그런 다음 체내에서 수분을 제거하는 데 도움이되는 소파 잔디, 쐐기풀 및 녹색 커피가 포함 된식이 보조제에 도달 할 가치가 있습니다. 약국에서는 또한 한 달 동안 삼키기위한 2 단계 준비를 제공합니다. 그러나주의하십시오 : 복용중인 모든식이 보조제에 대해 의사에게 알려야합니다.

더 많은 물을 마셔 라-놀랄 수도 있지만, 과도한 물을 없애려면 ... 낮에 마시는 물의 양을 늘려야합니다. 왜? 체액으로 몸을 훑어 보면 탈수를 방지하기 위해 체액이 조직에 저장되기 시작합니다. 물 부족은 또한 신장의 적절한 기능을 방해하고 신체에서 과도한 독소와 나트륨을 제거하지 못하게합니다. 그리고 나트륨 화합물 인 소금은 체내에 수분을 보유하고 있습니다. 따라서 하루 종일 미네랄 워터를 마시기 시작하고 공복에 레몬 주스 2 큰술과 함께 따뜻한 물 한잔을 마 십니다.

식초로 발을 물에 담그십시오. 그러나 발의 붓기를 줄이는 데 좋은 사과 식초 만 사용하십시오. 퇴근 후 그릇에 찬물을 붓고 식초 한 잔을 넣고이 용액에 발을 섞어 담근다. 10-15 분 동안 휴식을 취하십시오. 그런 다음 피부를 말립니다. 그러한 목욕은 또한 하루 종일 후 불쾌한 발 냄새를 없애는 데 도움이됩니다. 애플 사이다 식초는 과도한 수분 제거를 향상시킬뿐만 아니라 신장을 지탱하는 칼륨도 포함되어 있으므로 하루에 2 번 물과 함께 식초 한 스푼을 마시는 것이 좋습니다.

파슬리를 먹으십시오-가장 이뇨 작용을하는 식물 중 하나이므로 다리가 부어 오르는 것을 막아줍니다. 이것은 비타민 C와 베타 카로틴의 높은 함량 옆에있는 파슬리의 또 다른 귀중한 장점입니다. 날로 먹을 때 가장 효과적입니다. 샐러드와 수프에 뿌려주세요. 따뜻한 날에는 아랍어 타 불레 샐러드를 준비하십시오. 쿠스쿠스, 다진 파슬리, 레몬 주스 및 마늘을 사용하면 열로 인한 부종을 예방할 수 있습니다. 파슬리를 사용하여 지금 유행하는 야채 칵테일이나 스무디를 만들 수도 있습니다. 끓는 물 한잔에 말린 파슬리 2 티스푼으로 만든 차도 잘 작동합니다. 10 분 후 주입 물을 긴장시키고 마신다. 개선이 느껴질 때까지 하루에 3 번 반복합니다.

수박에 도달하십시오-이 맛있는 과일은 이뇨제 일뿐만 아니라 칼륨도 많이 함유하고 있습니다. 그리고 신체에서 과도한 수분과 나트륨을 제거하는 데 도움이되는 것은 칼륨입니다. 차례로 칼륨 결핍은 부기를 유발합니다. 토마토를 포함한 수박은 또한 "배수"메커니즘이 효율적으로 기능하는 데 필요한 많은 양의 물을 몸에 공급하는 장점이 있습니다. 과일 및 야채 샐러드는 여름뿐만 아니라 일년 내내 완벽합니다.

특히 쐐기풀, 말꼬리 및 민들레와 같은 허브 주입을 마 십니다. 그들은 천연 이뇨제, 즉 이뇨 및 탈수 특성을 가진 식물입니다. 하루에 두 잔의 건조 또는 신선한 허브를 주입하면 다리가 항상 가볍게 유지됩니다. 그러나 허브를 마시는 것은 몸에 무관심하지 않기 때문에 의사와 상담해야한다는 것을 기억하십시오. 과도한 체액에 대처할 수없는 경우가있을 수 있으므로 신장 문제가있는 경우 특히주의하십시오. 이 경우 과다 복용 할 수 없으므로 신선한 파슬리를 선택하십시오.

월간 "Zdrowie"