많은 운동 선수들이 섭취 하는 영양 보충제 는 건강에 해롭지 않으며 자연 식품 에서 찾을 수없는 것을 제공하지 않는다고 건강과 신체 활동의 의사와 연구원 인 스페인 Delfín Galiano는 말했다.
"보충제 '맛 메뉴'를 정교하게 만들 수있는 것이 너무나 많습니다. 그러나 우리는 그 효과에 대해 많이 알지 못합니다. 보충제가 건강에 해롭지 않기 때문에 조심해야합니다. 그는 스페인 올림픽위원회 (COE)의 영양 및 건강 습관위원회가 주최 한 아침 식사 중 해외에서 나왔습니다.
스페인의 농구 및 테니스 팀과 함께 일한 Galiano는 "특정 품목을 섭취하는 것보다 더 많은 지출이 있었다는 증거가있을 때"운동 선수는 보충제 만 섭취해야한다고 생각합니다.
그는 운동 선수의 건강은 "개인화 된 영양과 약을 통해 미래에 일어날 것"이라고 말했다.
아침 식사 동안 그들은 스페인 올림픽 메달리스트 Andrea Fuentes (동기 수영)와 태권도의 Nicolás García (음식 센터)와 함께 음식에 대한 경험을 발표했습니다. 문제가있을 때 요청에 따라뿐만 아니라 운동 선수.
Andrea Fuentes는 체중 감량을 위해 유명한 단백질 기반 다이어트를 따르고 싶다고 말했다.
"나는 체중을 많이 잃었다. 그러나 건강은 나 빠졌다. 나는 종종 몸이 아 and 고 몸이 아 felt 다"고 말했다.
영양사가 동기화 된 수영 팀원을 "각 신체가 에너지를 섭취 한 곳을 확인하기위한 개별화 된 연구"로 만든 후, 6 개월 후 그들은 "최고의 건강과 힘을 가진 최고의 인물과 함께 올림픽에 도착했습니다" 푸엔테스는 말하지 않았다.
Nicolás García는 자신이 주머니에서 지불 한 영양사와상의 한 후 "먹고자는 법"을 배우고 곧 변화를 인식한다는 데 동의했습니다. "훈련에 훨씬 더 많은 돈을 지불했고 훨씬 더 잘 회복했으며 건축 연구에서도 그 사실을 발견했습니다.
나는 지친 운동을 마치고 수업에 갈 수 없었기 전에 침대에 머물렀다 고 말했다.
-80 킬로의 올림픽 주자는 "플라스틱을 사용하여 무게를 빠르게 감싼다"는 전쟁을 선언했다.
"많은 우리 반 친구들이 그것을한다. 그러나 그것은 다음날 탈수하고 움직일 수 없다는 것은 쓸모가 없다"고 그는 말했다.
출처 : www.DiarioSalud.net
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