얼굴을 자주 만지나요? 이것을 피하는 방법이 있습니다

사람들이 코로나 바이러스에 그렇게 취약한 이유는 무엇입니까? 그들은 끊임없이 얼굴을 만지고 있기 때문입니다. 그것을 고치는 방법? 검증 된 5 가지 방법이 있습니다.

시드니 노스 사우스 웨일즈 대학의 연구원들은 평균적인 사람이 대략 시간당 23 번 또는 약 3 분마다 얼굴을 만진다고 계산했습니다! 그리고 그것은 보통 무의식적으로 수행합니다. 더욱이, 우리 종은 이런 점에서 현상입니다. 우리를 제외하고는 몇 가지 다른 종만이 정기적으로 얼굴을 만집니다. 불행히도 이것은 우리를 COVID-19와 같은 물방울 매개 감염에 취약하게 만듭니다. 더러운 손이 눈, 코, 입 주변에 닿으면 충분하며 바이러스는 노출 된 점막을 통해 우리 몸에 들어갑니다.

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우리는 왜 그렇게 자주 얼굴을 만지는가?

라이프 치히 대학의 심리학자 인 마틴 그룬 왈드에 따르면, 자신의 얼굴을 만지는 반사는 우리 종의 근본적인 행동이며 모든 인간에게서 발생합니다. 대부분의 동물은 외모를 돌보고 기생충을 제거하기 위해 얼굴을 만지지 만 인간의 동기는 매우 다르며 최소한 몇 가지가 있습니다.

• 얼굴을 만지면 안도감을줍니다. 연구에 따르면 피부와 피부의 접촉이 옥시토신을 유발하여 긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.
• 우리가 감정과주의 수준을 보여주고 통제 할 수있게합니다.
• 때때로이 반사는 우리가 누군가와 바람을 피울 때 무의식적입니다.

얼굴을 만지지 않는 5 가지 방법

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얼굴을 자주 만지지 않으려면 어떻게해야합니까?

컬럼비아 대학의 인간 행동 과학자 인 마이클 홀스 워스는 사람들이 얼굴을 만지지 않도록 가르치는 것보다 손을 더 자주 씻도록하는 것이 훨씬 쉽다고 말합니다. 그러나이를 수행하는 방법이 있습니다.

1. 마스크 착용-코와 입 부위를 만지는 경향을 줄여야합니다.
2. 긁을 필요가 있다고 느끼면 손등을 사용하십시오. 거기에는 세균이 훨씬 적습니다.
3. 눈 주위를 만지기 쉬운 경우 안경을 착용하십시오.
4. 가장 자주 얼굴을 만지는 상황을 예상하십시오. 그러한 상황이오고 있다고 느낄 때-손으로 무언가를하십시오.
5. 손을 바쁘게 유지하십시오-모든 종류의 스피너 또는 스트레스 방지 볼을 환영합니다 (자주 소독하는 것을 기억해야 함).

불행히도 연구자들은 우리 대부분이 매우 조심하더라도 얼굴을 만지는 법을 완전히 배우지 못할 것이라고 말합니다.

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출처 : BBC