임신 초기의 변비-무엇이 도움이 될까요?

변비에 대처할 수있는 방법을 알려주십시오. 나는 오랫동안 그들을 가지고 있지만 임신 초기부터 끔찍합니다. Colon C라는 약국에서 구입 한 약을 복용 할 수 있습니까? 우유와 함께 바이오 섬유를 섭취 할 수 있습니까? 그리고 또 다른 문제-청어 (올리브 오일 또는 식초)가 생선으로 분류됩니까? 먹을 수 있나요?

임신 중 변비는 드문 일이 아닙니다. 이는 영양 오류, 여성의 운동 활동 감소, 장에 대한 호르몬 (주로 프로게스테론)의 영향 및 자궁 확장으로 인한 복강의 공간 조건 변화로 인해 발생합니다. 따라서 중요합니다.

1. 통 곡물 빵, 녹색 채소, 과일에서 찾을 수있는 섬유질이 풍부한 음식을 먹는 것;

2. 충분한 수분 섭취. 매일 7-8 잔의 물;

3. 초콜릿, 과자, 쌀과 같이 변비를 유발하는 음식을 피합니다.

4. 하루 중 특정 시간에, 가급적이면 아침에 배변을하는 습관을 기르십시오.

5. 체조 운동 수행. 대신 걸을 수 있습니다.

완하제는 의사가 처방해야하며 "자체"로 복용해서는 안됩니다. 두 번째 삼 분기부터 락툴 로스를 시럽 형태로 사용할 수 있습니다.

리스테리아 증은 전 세계적으로 발생하지만 비교적 드문 질병입니다. Listeria monocytogenes는 물, 토양, 썩어가는 초목, 풀, 사일리지 및 다양한 종류의 포유류, 새, 어류 및 갑각류로부터 분리 될 수 있습니다. 감염원은 아프거나 Listeria monocytogenes의 무증상 보균자 인 동물입니다. 수행 된 역학 연구는 또한 1-10 %의 사람들이 Listeria monocytogenes (위장관에서)의 보균자 일 수 있음을 나타냅니다. 리스테리아 증은 주로 살균되지 않은 우유와 생야채, 치즈, 아이스크림, 생야채, 발효 생 소세지, 생고기 및 조리 된 가금류, 생고기 (모든 종) 및 생고기 (예 : 통 청어) 및 훈제 고기를 통해 사람에게 전염됩니다. 물고기.

위장관은 감염의 관문입니다. 그러나 생리적 장내 세균총이있는 건강한 사람에서는 Listeria monocytogenes가 장 벽으로 침투하는 것을 막기 때문에 감염이 발생하지 않습니다. Listeria monocytogenes는 2 ° C 이하 및 45 ° C 이상의 온도에서 성장하지 않지만 열처리 (조리 및 저온 살균) 및 고압 하에서 죽습니다. 살균 및 살균 된 청어는 안전 해 보입니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

달리기와 마라톤을 좋아하는 "대도시에서의 다이어트"라는 책의 저자.