녹색 보리 : 특성 및 적용. 녹색 보리가 체중 감량에 도움이됩니까?

녹색 보리는 체중을 줄이고 건강한 식단을 돌보는 사람들을위한 보충제로 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 사실 어린 보리는 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 오렌지 주스보다 비타민 C가 많고 당근보다 베타 카로틴이 더 많이 포함되어 있습니다. 또한 녹색 보리에는 필수 아미노산과식이 섬유가 풍부합니다. 섬유질 함량이 높기 때문에 어린 보리에는 슬리밍 특성이 있습니다.

녹색 보리에는 항 염증, 항암 및 항 바이러스 특성이 있습니다. 피부 병변, 심혈관 질환 및 당뇨병 치료에 도움이됩니다. 체중 감량 보조제로 점점 더 많이 사용되고 있습니다. 그 특성으로 인해 녹색 보리는 입 냄새와 양치질의 준비로 사용됩니다.

녹색 보리-건강에 좋은 속성

녹색 보리에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 비타민 B, 항산화 제 (비타민 C와 E, 베타 카로틴), 철, 칼슘, 마그네슘 및 아연의 공급원입니다. 또한 녹색 보리 줄기에는 천연 호르몬과 엽록소가 포함되어 있습니다. 다른 식물에 비해 녹색 보리에는 필수 아미노산, 즉 우리 몸이 스스로 생산할 수없는 아미노산이 풍부합니다.

따라서 어린 보리에는 항염, 항암 및 항 바이러스 특성을 결정하는 강력한 항산화 특성이 있습니다. 녹색 보리는 여드름과 궤양을 치료하는 데 도움이됩니다. 또한 복통, 관절통을 진정시키고 염증을 줄입니다. 또한 엽록소 함량이 높으면 신체의 산성화를 촉진하여 신체의 산-염기 균형을 보장합니다.

녹색 보리는 비타민과 미네랄이 풍부한 것 외에도 수용성식이 섬유의 공급원으로 체내 지방 대사를 촉진하고 혈중 콜레스테롤을 낮 춥니 다. 또한 녹색 보리에는 불용성 섬유질 분획이 포함되어있어 소화계에 긍정적 인 영향을 미치고 대장 암 위험을 감소시킵니다.

또한 녹 보리는 당뇨병, 심장병, 고혈압, 고 콜레스테롤 혈증, 불면증, 과체중 및 비만의 예방 및 치료에 도움이 될 수 있습니다.

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저자 : Time S.A

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녹색 보리가 체중 감량에 도움이됩니까?

녹색 보리 제제는 비타민과 미네랄뿐만 아니라 섬유질 함량이 높아 체중을 줄이고 자하는 사람들에게 권장됩니다. 어린 보리에 함유 된 수용성식이 섬유 분획은 포만감을 증가시키고 위 배출을 지연시킵니다. 반면 불용성 섬유질은 장 연동 운동을 자극하여 체중을 줄이면서 사람들에게 자주 발생하는 변비를 예방합니다. 농촌 진흥청 (RDA)의 전문가에 따르면 남성이 보리순 추출물을 섭취하면 추출물을 섭취하지 않는 사람들에 비해 체중이 8 % 감소합니다. 또한 추출물을 사용하는 사람들의 그룹에서는 체지방 함량이 감소했습니다.

그러나 녹색 보리 준비는 슬리밍 보조제이며 적절하게 균형 잡힌 식단과 신체 활동을 대체하지 않습니다.

녹색 보리-가격

녹색 보리 준비의 가격은 낮지 않습니다. 보리 주스 분말의 가격은 300g의 분말에 대해 70에서 180 zlotys까지 다양합니다. 가루 잎이 들어있는 정제 형태의 제제는 조금 더 저렴합니다 .PLN 20만큼 적은 비용으로 60 캡슐 패키지를 구입할 수 있습니다. 차이는 사용 된 생산 방법 때문입니다. 보리 주스에서 분말을 얻으려면 더 비싼 기술이 사용되며 갈은 보리에서 분말을 생산하는 것보다 더 많은 양의 어린 보리가 사용됩니다.

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녹색 보리를 어떤 형태로 먹습니까?

녹색 보리는 샐러드 나 샐러드 형태로 먹지 않습니다. 그것은 가루 주스와 잘게 썬 보리 풀의 형태로 제공됩니다. 이 두 가지 형태는 얻은 제제의 영양가에 영향을 미치는 제조 방법이 다릅니다. 청보리 분말은 주스를 짜서 얻은 다음 저온에서 물을 증발시켜 건조시킵니다. 이 생산 방법은 녹색 보리의 특성을 보존합니다. 반면에 풀 가루는 고온에서 장기간 건조하여 얻어 지므로 영양소가 산화되고 영양가가 감소합니다. 주스 가루에 포함 된 성분은 섬유질이 부족하여 거의 100 % 더 소화가 잘되는 반면, 잘게 자른 보리 잔디를 준비 할 때 섬유질이 많지만 그 존재는 영양소 흡수를 감소시킵니다.

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녹 보리 주스의 준비

청보리 가루를 시원한 물, 과일 주스 또는 갓 짜낸 과일 주스에 녹입니다. 물은 비타민을 낭비하고 녹색 보리에 포함 된 효소를 비활성화하기 때문에 뜨겁지 않아야합니다. 먹기 20 ~ 30 분 전에 주스를 마셔야합니다. 요거트, 오트밀, 수프 또는 샐러드에 분말을 첨가 할 수도 있습니다.

전문가 인 Katarzyna Pryzmont, 영양사에 따르면

Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". www.atpgabinetdietetyczny.pl에서 더 알아보기

녹색 보리는 영양학 세계에서 참신한 것은 아니지만 가격은 실망 스러울 수 있습니다. 사용할 가치가 있습니까?
예. 구성에 모든 영양소를 포함하는 모든 것을 사용할 가치가 있으며, 자유 라디칼과의 싸움 인 매우 중요한 작업을 수행하는 훨씬 더 많은 항산화 제를 사용할 가치가 있습니다. 보리는 폴란드 시장에서 건강에 좋은 식물 제품을 구하기 어려운 겨울에 좋은 해결책이 될 수 있습니다.
그러나 그것은 대체 할 수없는 제품이 아닙니다. 즉, 그것을 살 수없는 사람들은 건강에 좋도록 식단을 쉽게 조정할 수 있습니다. 5 인분의 다양한 야채와 2 가지 과일 외에도 메뉴에 새싹을 추가 할 수 있습니다. 콩나물의 미네랄과 비타민의 함량은 어린 보리의 함량과 비슷합니다. 콩나물에는 비타민 C가 많이 포함되어 있지 않지만 고추의 절반 (약 80g)을 섭취하면 충분하며이 비타민의 일일 요구량은 보장됩니다.