6 월부터 3 살 난 아들은 매일 아침 식사로 인스턴트 코코아 음료와 함께 큰 우유 한 잔을 마시고 싶어합니다. 나는 최근에 코코아가 칼슘, 마그네슘, 철분의 흡수를 감소시키는 옥살산을 함유하고 있다는 의견을 읽었습니다. 또한 때때로 알레르기를 유발할 수 있습니다. 영양사가 어떻게 생각하는지 궁금합니다. 이 나이의 어린이는 얼마나 자주 코코아를 마실 수 있습니까?
당신의 아들은 코코아만으로 살지 않고 다양하고 다양한 식단으로 코코아를 일주일에 1-2 회 마실 수 있고 미네랄 결핍으로 위협받지 않지만 ... 아들이 마시고 싶은 코코아에는 설탕, 고결 방지제 및 비타민이 많이 들어 있습니다. 좋지는 않지만 맛있는 선택입니다. 첨가물없이 코코아의 진미를 바꾼다면 그것은 확실히 바람직하고 맛있지는 않지만 철과 마그네슘과 같은 성분이 더 풍부 할 것입니다. 안타깝게도 옥살산과 피 테이트 때문에 소화가 잘되지 않습니다 (철이나 마그네슘이 흡수되지 않는 초콜릿에도 동일하게 적용됩니다).
또한 코코아는 각성제이며 알칼로이드, 각성제를 포함하고 있음을 기억해야합니다. 각성 외에도 위장 점막의 염증을 일으킬 수 있습니다. 코코아 대신 카로 부 사용하기.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 좋아하는 "대도시에서의 다이어트"라는 책의 저자.
