근육 경련으로 고통 받고 있습니까? 고통스러운 종아리 경련이 있습니까? 약국에는 이러한 질병을 제거하는 데 도움이되는 많은 보충제가 있습니다. 그러나 가장 좋은 것을 선택하기 전에 구성을 읽고 경련을 제거하는 데 도움이되는 올바른 비타민과 미네랄이 포함되어 있는지 확인해야합니다. 선택할 근육 수축 준비를 확인하십시오.
근육 경련은 신체의 특정 요소의 결핍과 가장 관련이 있습니다. 결핍을 보충하기 위해 메뉴를 포함하는 제품으로 메뉴를 풍부하게하거나 약국에서식이 보조제를 구할 수 있습니다. 강렬한 육체적 노력을하는 사람 (예 : 운동 선수), 잘못된 식단 (과다한 탄수화물 및 산성화 효과가있는 단백질)을 사용하거나, 다량의 커피를 마시는 사람, 몸이 약한 사람 (피로, 스트레스 상태) 또는 항 고혈압제 (주로 이뇨제).
근육 경련-마그네슘 보충제
마그네슘은 근육 경련에 대한 입증 된 방법입니다. 이 요소는 세포 간 공간에서 세포 내부로의 요소 이온 전달을 조절하여 근육의 적절한 기능에 영향을 미칩니다. 따라서 마그네슘 함유 제제는 근육 경련을 예방합니다.
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근육 경련의 일반적인 원인은 낮은 칼륨 수치, 즉 저칼륨 혈증입니다. 칼륨은 신경계와 근육계의 신경 자극 전달에 참여하는 요소이며 근육 수축과 관련된 올바른 반응 과정을 보장합니다. 근육의 힘과 지구력을 담당하고 근육의 재생을 지원합니다. 따라서이 요소가 부족한 경우 근육 경련이 나타납니다. 더욱이 그들은 약해지고 극단적 인 경우에는 마비 될 수 있습니다. 더 많은 양의 경구 칼륨 제제는 처방을 통해서만 가능하다는 것을 아는 것이 좋습니다.
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근육 경련-칼슘 보충제
칼슘은 신경 자극과 근육 수축에 관여합니다. 종종 마그네슘 결핍을 동반하는 혈중 칼슘 수치가 너무 낮 으면 파상풍, 즉 통제되지 않은 강한 근육 수축으로 나타나는 과도한 신경 근육 과잉 활동을 유발할 수 있습니다.
근육 경련-비타민 B6 보충제
비타민 B6는 근육 수축뿐만 아니라 근육의 당 생성과 당 생성에 작용합니다. 또한 마그네슘을 포함한 미네랄 흡수에 유익한 효과가 있습니다.
따라서 성가신 경련으로이 비타민으로 보충제를 복용 할 수도 있습니다. 그러나 과용해서는 안됩니다. 200mg / 일 이상의 장기 보충은 근육 운동의 조정 부족, 차가움의 증가, 팔다리의 따끔 거림 및 신경 조직의 퇴화로 이어집니다.
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