당신을 응원하는 3 가지 허브

찬드라, 무관심, 기분이 좋지 않음-우리 중 누가 때때로 그것을 느끼지 않습니까? 유머가 부족하고 아무것도하고 싶지 않을 때 기분을 개선하고 동시에 에너지를주는 약초 보조제를 찾는 것이 좋습니다.

나쁜 기분은 태양이 부족하여 몸이 더 많은 멜라토닌을 분비하게하는 짧은 가을과 겨울의 영역 일뿐만 아니라 졸음, 피로감을 유발하고 다음과 같은 다른 물질의 분비를 방해하는 수면 호르몬입니다. 좋은 기분을 유지하는 역할을하는 세로토닌은 그 결과 신체의 수준이 감소합니다.

또한 태양이 빛날 때도 자주 나타납니다. 특히 지금은 코로나 바이러스 전염병으로 인해 실외보다 실내에서 더 많은 시간을 보낼 때 나타납니다. 이를 극복하는 방법에는 여러 가지가 있으며 그중 하나는 신경계에 영향을 주어 웰빙에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 허브입니다.

세인트 존스 워트

그것은 보편적 인 허브로 간주됩니다-포함 된 물질은 인체에 매우 다른 영향을 미칩니다. St. John 's wort에는 많은 것을 포함합니다.안트라 노이드 화합물, 플라보노이드 배당체, 카테킨 타닌, 에센셜 오일, 하이 페리 신, 유기산, 콜린, 피토스테롤, 펙틴, 설탕, 아스코르브 산, 비타민 K, 미네랄 염.

St. John 's wort의 모든 효과 중에서 가장 잘 알려진 항우울제 및 기분 증진제입니다. 중추 신경계의 세로토닌 농도를 증가시키는 hypericin이라는 물질 덕분입니다. St. John 's wort 추출물은 또한 진정 효과가 있습니다.

단점은 태양 광선에 대한 피부의 민감도를 증가시키기 때문에 세인트 존스 워트를 주입하거나이를 기반으로 한 약초를 복용 할 때는 자외선 차단제가 높은 크림으로 피부를 조심스럽게 보호해야합니다. St. John 's wort 주입을 직접 준비 할 수 있습니다. 허브 2 큰술에 끓는 물 2 잔을 붓고 뚜껑을 덮고 20 분 동안 따로 보관하고 하루에 3 번, 식사 직후에 반 잔의 주입을 마셔야합니다.

저자 : Getty Images St. John 's wort는 진정제와 항우울제 효과가 hypericin 때문입니다.

레몬 밤

잎에는 레몬 향이 나는 테르펜 화합물이 풍부한 에센셜 오일이 많이 포함되어 있으며 타닌, 쓴맛, 페놀 산-커피, 로즈마리 및 페룰 산, 화합물과 같은 다른 물질 (식물의 전체 육상 부분에도 소량 포함)이 있습니다. 트리 테르펜, 점액, 플라보노이드, 유기산.

레몬 밤은 긴장을 풀고 긴장을 완화하며 기분을 개선합니다. 이것은 카리오 필렌과 시트 랄 (에센셜 오일의 성분)과 그 안에 포함 된 트리 테르펜 화합물로 인해 중앙 시스템의 민감도를 낮추기 때문입니다. 레몬 밤 잎을 주입하거나 맛있는 와인을 준비 할 수 있습니다. 분쇄 된 신선한 레몬 밤 잎 50g에 700ml의 드라이 화이트 와인을 부어 5 일 동안 따로 보관합니다. 여과하고 냉장하십시오. 하루에 3-4 회 25ml를 마신다.

저자 : Wikimedia Commons 레몬 밤에는 약간의 레몬 향이있어 꿀벌을 끌어 들이고 꿀을 위해 꽃가루를 열심히 수집합니다. 따라서 허브의 다른 이름 인 양봉가입니다. 사진 Nabokov / Wikimedia Commons, 라이선스 CC BY-SA 3.0

라벤더

그 향기는 진정되고 스트레스와 긴장을 줄이고 기분을 개선하며 정신 활동을 자극합니다. 이것은 라벤더에 포함 된 방향족 화합물로 인해 신경계에 토닝 효과가 있습니다. 여기에는 linalool, geraniol, furfurol, pinene, cineole, borneol이 포함됩니다.

라벤더는 많은 화장품과 허브 혼합물의 성분이며 말린 잎과 꽃은 린넨 백에 넣어 휴대 할 수 있습니다. 라벤더 주입도 마실 수 있습니다. 라벤더 꽃 한 스푼에 끓는 물 한 잔을 붓고 양조 한 다음 하루에 두 번 반잔을 걸러서 마시면됩니다.