주스 형태로 섭취 한 구기 열매는 노화를 방지하고 체중을 줄이는 맛있는 방법입니다. 그러나이 과일은 소비가 부작용을 일으킬 수 있으므로 적당히 섭취해야합니다.
그들은 사람들 사이에서 매우 인기있는 음식이되었으며 심지어 여러 유명 인사들도 다이어트에 말린 또는 주스에 구기 열매를 포함한다고 고백했습니다.
사실, 중국에서는 건강과 수명을 개선하기 위해 수천 년 동안 구기자 열매를 먹었으며, 식물 영양소, 항산화 제 및 비타민 함량이 높기 때문에 지구상에서 가장 영양가 높은 식품 중 하나입니다.
또한 Goji 장과는 심혈 관계 를 노화로부터 보호 하고 동맥과 심장의 건강을 유지하는 항산화 제인 리코펜의 훌륭한 공급원입니다. 이 과일에 존재하는 다른 물질은 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압 환자에게 유익합니다.
구기자 열매에 아연, 카로틴 및 비타민 C가 존재하면 전염병으로부터 신체를 보호하는 세포 인 백혈구의 기능을 향상시키기 때문에 신체의 면역 체계가 강화 됩니다.
구기자 열매에는 또한 신경계에 영양을 공급하고 기분을 개선시키는 그룹 B 비타민이 포함되어 있습니다. 그 옆에 단당류와 다당류 가 뇌에 에너지를 공급합니다 .
분명히, 이 장과 는 식욕을 줄이고 지방 연소 과정을 가속화합니다 . 그들은 몸에 많은 에너지를 공급하므로 운동을하고 다이어트를 계속하는 것이 더 쉽습니다.
Goji 베리 주스의 적절한 복용량은 매일 50ml와 100ml 사이입니다.
전통 중국 의학은이 과일을 복잡한 초본 공식에 포함시켰다. 이 경우, 나머지 성분들이 원하는 효과를 향상시키기 때문에 양은 일반적으로 8 g 또는 16 g을 초과하지 않는다.
그러나이 과일은 와파린 및 신 트롬과 같은 항응고제, 당뇨병 및 혈압 약과 상호 작용할 수 있습니다.
구기 열매는 같은 채소 계열에 속하기 때문에 꽃에 과일이 가까이 있거나 꽃가루에 과민증이있는 사람들에게 꽃가루 알레르기가있는 사람들의 소비에는 권장하지 않습니다.
결과는 모든 샘플에 다량의 살충제와 카드뮴, 구리 및 납과 같은 중금속이 포함되어 있음을 밝혀 냈습니다. 이러한 이유로 스페인 식품 안전 영양 국 (AESAN)은 시장에서 분석 된 제품을 철회하고 현재 시장에 나와있는 구기자 열매에 대한 철저한 분석과 시장에 대한 통제력을 강화하도록 요청했습니다. 이 과일의 수입.
그러나 OCU는 구기 열매를 복용해도 급성 중독을 유발하지는 않지만 (몇 킬로를 섭취하지 않는 한) 장기적인 영향을 미칠 수 있다고 회상합니다.
때때로, 부작용은 장과 자체에서 오는 것이 아니라 방부제에서 나옵니다. 열매의 방부제 E220은 설사, 메스꺼움 및 두통의 출현과 관련이있을 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
불면증 사례도 설명되었으므로 아침에 섭취하는 것이 좋습니다.
모든 통제를 통과하고 생물학적 또는 생태 인증을받은 제품을 구입하는 것이 좋습니다.
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다른 웰빙 재건
구기 열매는 무엇입니까
구기자 열매는 작고 붉은 과일이며 달콤하고 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부 합니다.그들은 사람들 사이에서 매우 인기있는 음식이되었으며 심지어 여러 유명 인사들도 다이어트에 말린 또는 주스에 구기 열매를 포함한다고 고백했습니다.
구기 열매는 무엇입니까?
구기 베리는 노화와 싸우는 최고의 음식 중 하나입니다.사실, 중국에서는 건강과 수명을 개선하기 위해 수천 년 동안 구기자 열매를 먹었으며, 식물 영양소, 항산화 제 및 비타민 함량이 높기 때문에 지구상에서 가장 영양가 높은 식품 중 하나입니다.
구기자 열매의 의학적 특성은 무엇입니까
Goji 장과의 주요 특성은 신체에 자유 라디칼의 존재를 줄임으로써 세포 노화를 지연시키는 항산화 특성을 가진 높은 함량의 카로틴, 폴리 페놀, 다당류 및 미량 원소로 인한 노화 방지 효과 입니다. 또한 지방 손실을 촉진하는 리놀레산을 함유하고 있습니다.구기 열매의 건강상의 이점은 무엇입니까
구기 베리 소비 는 시력을 향상시킵니다 . 비타민 A와 항산화 플라보노이드 함량이 높기 때문에이 베리는 시력을 자극합니다. 이 물질들은 또한 자외선에 노출되는 눈을 보호하고 백내장, 황반 변성 (눈의 노화) 및 야맹증을 예방합니다.또한 Goji 장과는 심혈 관계 를 노화로부터 보호 하고 동맥과 심장의 건강을 유지하는 항산화 제인 리코펜의 훌륭한 공급원입니다. 이 과일에 존재하는 다른 물질은 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압 환자에게 유익합니다.
구기자 열매에 아연, 카로틴 및 비타민 C가 존재하면 전염병으로부터 신체를 보호하는 세포 인 백혈구의 기능을 향상시키기 때문에 신체의 면역 체계가 강화 됩니다.
구기자 열매에는 또한 신경계에 영양을 공급하고 기분을 개선시키는 그룹 B 비타민이 포함되어 있습니다. 그 옆에 단당류와 다당류 가 뇌에 에너지를 공급합니다 .
구기 열매로 체중을 줄이는 방법
Goji 장과는 균형 잡힌 식단의 일부일 때 체중을 줄이고 올바른 양을 섭취하도록 도와줍니다.분명히, 이 장과 는 식욕을 줄이고 지방 연소 과정을 가속화합니다 . 그들은 몸에 많은 에너지를 공급하므로 운동을하고 다이어트를 계속하는 것이 더 쉽습니다.
Goji 장과로 게임을 준비하는 방법
Goji 베리 스무디를 준비하려면 오렌지, 30 개의 Goji 베리 주스, 소수의 딸기 및 그라운드 아이스가 필요합니다. 구기자 열매를 자르고 믹서기에 넣고 오렌지 주스, 딸기 및 얼음을 넣습니다. 준비를 이기고 가십시오!Goji 베리 주스의 적절한 복용량은 매일 50ml와 100ml 사이입니다.
전통 중국 의학은이 과일을 복잡한 초본 공식에 포함시켰다. 이 경우, 나머지 성분들이 원하는 효과를 향상시키기 때문에 양은 일반적으로 8 g 또는 16 g을 초과하지 않는다.
유효량의 구기 열매-복용량
다양한 특성을 얻으려면 매일 말린 베리를 20g에서 50g 사이로 섭취하는 것이 좋습니다.구기 열매의 금기
일반적으로 구기 열매는 안전하고 적당히 섭취하면 금기 사항이 거의 없습니다.그러나이 과일은 와파린 및 신 트롬과 같은 항응고제, 당뇨병 및 혈압 약과 상호 작용할 수 있습니다.
구기 열매는 같은 채소 계열에 속하기 때문에 꽃에 과일이 가까이 있거나 꽃가루에 과민증이있는 사람들에게 꽃가루 알레르기가있는 사람들의 소비에는 권장하지 않습니다.
구기 열매는 독성이 있습니까?
스페인 소비자 및 사용자 조직 (OCU)은 마드리드와 바르셀로나에서 다양한 판매 시점 (건조 과일 상점, 약초 학자, 슈퍼마켓 등)에서 구매 한 구기자 열매 10 개 샘플에 대한 화학 분석을 수행했습니다.결과는 모든 샘플에 다량의 살충제와 카드뮴, 구리 및 납과 같은 중금속이 포함되어 있음을 밝혀 냈습니다. 이러한 이유로 스페인 식품 안전 영양 국 (AESAN)은 시장에서 분석 된 제품을 철회하고 현재 시장에 나와있는 구기자 열매에 대한 철저한 분석과 시장에 대한 통제력을 강화하도록 요청했습니다. 이 과일의 수입.
그러나 OCU는 구기 열매를 복용해도 급성 중독을 유발하지는 않지만 (몇 킬로를 섭취하지 않는 한) 장기적인 영향을 미칠 수 있다고 회상합니다.
구기 열매의 부작용
어떤 사람들은 구기자 열매를 먹은 후 복통을 경험했습니다. 이 경우 소비를 중단하고 주스 형태로 섭취하거나 브랜드를 변경하는 것이 좋습니다.때때로, 부작용은 장과 자체에서 오는 것이 아니라 방부제에서 나옵니다. 열매의 방부제 E220은 설사, 메스꺼움 및 두통의 출현과 관련이있을 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
불면증 사례도 설명되었으므로 아침에 섭취하는 것이 좋습니다.
구기 열매를 사는 곳
스페인에서는 구기자 1 킬로의 가격이 킬로 당 약 24 유로입니다.모든 통제를 통과하고 생물학적 또는 생태 인증을받은 제품을 구입하는 것이 좋습니다.
사진 : © anitasstudio.anitasstudio
