직장 건강 및 안전. 사무실에서의 건강한 작업 습관

정기적 인 건강 검진, 작업장의 올바른 적응에 대한 건강 및 안전 교육 ... 우리는 건강에 해로운 요인에 지속적으로 노출됩니다. 인식이 증가하는 것이 특정 습관의 변화와 건강 및 안전 요구 사항에 대한 작업장의 적응과 항상 밀접한 관련이있는 것은 아닙니다.

사무실 워크 스테이션의 건강과 안전은 회사에서 정기적 인 교육을받는 동안 기억해야하는 일련의 규정 일 뿐만이 아닙니다. 직장을 건강 및 안전 요구 사항에 맞게 조정하면 우리 자신의 건강을 돌보고 다양한 질병의 위험을 최소화 할 수 있습니다.

직장에서의 건강과 안전-규정 그 이상

81 %까지 CBOS에서 조사한 폴란드 인은 자신의 건강을 걱정하는 사람들로 간주됩니다. 그러나 하루 8 시간 일하는 동안 다양한 지구력 검사를 받으면 신체 활동, 적절한 영양 또는 재생 치료로 충분하지 않을 수 있습니다. 법은 특정 직업, 건강 및 안전 교육에 대한 의무 건강 진단의 범위와 우리가 의무를 수행하는 조건을 엄격하게 정의합니다. 일반적인 사무의 경우에도 관련 규정은 작업 장비 항목의 기능을 지정합니다. 그러나 외부 통제 만이 고용주가 부하 직원에 대한 모든 의무를 이행하도록 동기를 부여합니다. 하향식 규정에 관계없이 우리 각자는 우리의 주변 환경이 어떻게 생겼는지, 그리고 그것이 우리의 건강을 보호하기 위해 어떻게 최적으로 사용될 수 있는지에주의를 기울여야합니다.

나쁜 업무 습관-건강에 어떤 영향을 미칩니 까?

직장을 편안하게

점점 더 자주 근무 조건에 대한 논의 주제는 인체 공학의 기본 원칙을 충족하는 경우 안전하고 친근한 장소 인 사무실입니다. 인체 공학적 위치는 편안한 신체 위치를 보장하고 대부분 컴퓨터에서 이루어지는 개별 활동을 자유롭게 수행 할 수 있습니다. 효과-안정된 몸과 건강한 척추. 따라서 National Labor Inspectorate는 팔걸이의 역할과 서비스 의자의 좌석 및 등받이 조정을 지적합니다. 이러한 윤곽이 잡힌 좌석의 평균 높이는 40-50cm입니다. 키보드를 조작 할 때 손의 자연스러운 위치를 유지하고 어깨와 팔뚝 사이에 최소한 직각 (평균 높이 75cm)을 유지하면서 모든 것을 책상 상단으로 조정해야합니다. 발판을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 컴퓨터로 작업하는 것은 척추뿐만 아니라 시력에도 부담이 될 수 있습니다. -최적의 해결책은 모니터를 눈에서 40 ~ 75cm 떨어진 곳에 놓아 위쪽 가장자리가 눈높이에 있도록하는 것입니다. 안경테 제조업체 인 Liw Lewant 사의 Janusz Szwaczka는 말합니다. -시각 장애가있는 경우 사용 된 렌즈에 대해 안과 의사 및 안경사에게 추가로 상담 할 수 있습니다. 알레르기가있는 사람은 또한 저자 극성 코팅이 된 안경을 사용하는 것이 좋습니다.

직장에서의 건강과 안전-가장 중요한 상식

그러나 어떤 작업이든 어느 시점에서는 지칠 수 있습니다. 창 앞에 모니터를 놓는 등 척추가 오랫동안 같은 위치를 유지하는 것은 피곤할 수 있으며 눈에 해로운 빛의 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 특정 활동의 반복과 단조 로움은 불쾌감의 빈번한 원인이며, 이는 하반기에 수행되는 업무의 질과 정신적 편안함에 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 매 시간 컴퓨터 작업과 신체 활동 후 몇 분의 휴식이 매우 중요합니다. 일부 기본 운동은 사무실에서 자유롭게 수행 할 수 있습니다. 가장 건강을 증진시키는 법적 규제조차도 상식을 대체하지는 않을 것임을 기억합시다. 그리고 직장에서 몸을 돌봐야 할 필요성에 대한 인식은 집에서 적절한 행동으로 변환되어 사무실 의자를 독서 용 의자로 바꾸고 무릎이 키보드로 윗부분의 역할을 대신합니다.

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