-크리스마스 트리 넣기, 쇼핑 또는 크리스마스 이브 저녁 식사 잔해 청소와 같은 크리스마스 휴가 활동은 2, 600 ~ 3, 400 킬로 칼로리를 잃는 데 도움이됩니다.
전통적으로 크리스마스에는 사람들이 체중을 늘리는 경향이 있다고 믿어졌지만, Sprim 영양 학자 팀은 캠페인 기간 동안 '칼로리가 더 많지 않고 더 적은 변덕스럽지 않다'라는 모토하에 크리스마스에 살을 뺄 수 있다는 확신을 얻었습니다. 실제로 캠페인의 저자들은 크리스마스에 처음에는 믿을 수있는 것보다 더 많은 운동 이 있다고 말했다.
따라서 쇼핑 은 체중 감량에 도움이되는 크리스마스 활동 중 하나입니다. 실제로 선물을 가지고 다니거나 군중을 타거나 버스를 타러 달리면 70 킬로그램의 남자가 정상적인 속도로 15 분을 걷는 것으로 결정하면 15 킬로 칼로리를 잃을 수 있습니다. 가벼운 단계. 몸무게가 60 킬로 인 여성은 약 386 킬로 칼로리를 잃게됩니다.
많은 도시에 설치된 스케이트장 중 하나 에서 45 분간의 아이스 스케이팅 세션 은 남성 479 킬로 칼로리, 여성 369 킬로 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다.
크리스마스 트리에 집을 싣고 화환을 놓는 것과 같은 또 다른 전형적인 크리스마스 활동으로 인해 여자는 251 명을 잃고 남자는 325 킬로 칼로리를 잃는 반면, 크리스마스 이브 나 Year 달 그 dinner 저녁 식사 를 수집하는 신체 운동은 405에서 405 사이의 화상을 입을 수 있습니다. 이 활동에는 보통 최소한 120 분의 청소가 필요하기 때문에 남성과 여성의 312 개 지역.
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