경추 및 흉추의 통증 운동 계획에 도움을 요청하고 있습니다. 저는 컴퓨터에서 하루에 8 시간 일합니다. 경추와 흉추에 많은 통증이 있습니다. 나는 몇 달마다 태도를 유지하지만 마지막 태도 후에는 태도 이전보다 더 아프다. 운동이 있다는 것을 알고 있으므로 어떤 운동을 할 수 있는지 알려주세요.
환자를 보지 않고 진단 할 수없는 특정 질병에 대한 일련의 운동을 준비하는 것은 어렵습니다. 왜냐하면 돕는 대신 더 많은 해를 끼칠 수 있기 때문입니다. 문제가 정기적으로 재발하고 "조정"(즉, 척추의 수동 치료)을 써도 결과가 나오지 않는 경우, 반대로 상태가 악화되면 더 자세하게 치료할 물리 치료사에게 가야합니다. 우선 문제를 철저히 진단해야합니다 (아마도 MRI 스캔이 필요할 것입니다).
단순히 척추를 "조정"하는 것이 유일한 해결책은 아닙니다. 또한, 근막을 이완시키고 고통의 악순환을 끊기 위해 근막 시스템을 다룰 필요가 있습니다. 또한 척추 전체를 확인하여 문제가 다른 곳에서 발생했는지 확인하십시오. 물론 직장에 앉는 것도 매우 중요하지만 잠을 잘 때의 자세 (위에 누워서자는 경우 자세를 바꾸십시오)와 업무 외의 기능이 더 불편할 수 있습니다.
적절한 치료를받은 후에 만 통증을 제거하면 통증이없는 상태를 유지하기 위해 운동을 할 수 있습니다. 나는 당신이 그것을 적절하게 돌볼 좋은 물리 치료사를 찾는 것이 좋습니다. 친애하는!
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
마테우스이지 코프 스키Mateusz Idzikowski-정형 외과 및 스포츠 물리 치료를 전문으로합니다. 그는 수동 치료, 연조직 치료 및 운동 훈련 분야에서 많은 과정과 훈련을 마쳤습니다. 충격파 훈련을 실시합니다. 주요 목표는 환자를 완전한 체력과 신체 활동으로 회복시키는 것입니다.
재활 및 물리 치료에 대한 질문에 답합니다.
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