이미 임신 9 주차에 임신성 당뇨병 진단을 받았습니다. 지금까지 저는 공복, 식후,식이 요법으로 혈당 측정기를 테스트하도록 권장 받았습니다. 오랫동안 구토에 지 쳤고 이제 13 주째가 되었는데도 문제는 끝났지 만 여전히 삼킬 수 없습니다. 나는 주로 빵을 먹는다. 불행히도 나는 거의 모든 야채와 과일, 우유, 때때로 달걀, 치즈, 그러나 노란색, 때로는 파스타, 드물게 가루와 쌀만 볼 수있다. 저는 채식주의 자입니다. 식사는 남편이 준비합니다. 왜냐하면 이상하지만 대처할 수 없기 때문에 부엌과 그 냄새가 나를 짜증나게합니다. 그래서 남편이 집에 없을 때는 주로 샌드위치를 먹습니다. 처음에는 설탕이 정상이었고 지금은 점프하고 있습니다. 내 식단이 너무 가난합니까? 나는 그들의 칼로리 값이 일반적으로 권장되는 것보다 낮지 만 고정 된 식사 시간을 고수한다고 덧붙이고 싶습니다. 어떻게해야합니까?
혈당지 수표를 얻어야하며 무엇보다도 정기적으로 식사를해야합니다. 물고기를 먹나요? 그렇다면 임신 중에 향이 너무 강하지 않다면 적어도 일주일에 2-3 번 먹어야합니다. 계란과 야채로 페이스트를 만들 수 있습니다.
콩과 식물 (대두, 렌즈 콩, 병아리 콩 등)에서 단백질이 풍부한 식품을 섭취하고 잘 견디면 계란과 유제품을 섭취하는 것이 중요합니다. 콩과 식물로 다양한 요리를 만들 수 있습니다 (예 : 병아리 콩 커틀릿, 두부, 부식질, 렌즈 콩 또는 콩 페이스트, 케 피어, 염소 치즈, 천연 요구르트 등). 단백질은 아기의 발달에 필수적입니다. 소스는 계란 (삶은 계란, 스크램블 에그)이며 코티지 치즈를 추가하여 오믈렛이나 팬케이크를 준비 할 수도 있습니다. 팬케이크는 통밀 가루 또는 혼합 된 밀기울로 만들 수 있습니다. 불행히도 주로 빵과 흰 빵을 먹으면 혈당 수치가 증가합니다. 완전히 배제 할 필요는 없지만 통밀로 대체해야합니다. 파스타 나 쌀도 마찬가지입니다. 통밀을 먹어야합니다. 메밀이나 보리와 같은 가루를 먹는 것도 중요합니다. 채소에 관해서는 시금치, 브로콜리와 같은 채소를 많이 먹는 것이 가장 좋습니다. 또한 호두, 아몬드와 같은 견과류의 소비를 늘릴 수도 있습니다.
하루에 5 번의 식사를해야하며 2-3 시간마다 다양하게 먹어야합니다. 볼륨이 너무 커서는 안됩니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
