임신 중 다이어트 : 임신 중에는 설탕과 탄산 음료를 마시지 마십시오!

임신은 정상이지만 더 조심해야합니다. 아기의 조화로운 발달을 방해 할 수 있으므로 몇 가지 습관을 바꿔야합니다. 그러한 나쁜 습관에는 단 음료와 탄산 음료, 특히 콜라를 마시는 것이 포함됩니다.

콜라 캔에는 약 40mg의 카페인과 충분한 양의 설탕이 들어 있습니다. 따라서 쉽게 소화 할 수있는 다량의 에너지를 제공합니다. 콜라는 또한 탄산 음료입니다. 이 모든 것이 상쾌하고 자극적입니다.

임신 중 단 음료 및 탄산 음료의 단점

임신 중에는 더 많은 에너지가 필요하지만, 단 음료에서 나오면 안됩니다. 이는 혈중 인슐린 수치를 높이고 임신성 당뇨병의 위험을 증가시키기 때문입니다. 소위 에너지 드링크. 그들은 커피보다 더 많은 카페인과 타우린과 같은 다른 강력한 자극 물질을 포함합니다. 탄산 음료는 위장을 자극하고 가스를 유발하며 속쓰림을 악화시킬 수 있습니다. 그들은 또한 종종 방부제, 인공 염료 및 소르비톨을 포함합니다 (장을 자극하고 복통을 유발 함). 음료가 든 캔에서 칼슘 흡수를 담당하는 비타민 D의 변형을 방해하는 인산염을 찾을 수도 있습니다. 과도한 양의 인산염은 칼슘 결핍을 유발하여 결과적으로 뼈와 치아에 문제를 일으킬 수 있습니다.