저는 채식주의 자입니다. 4 개월 전에 갑상선 기능 저하증 진단을 받았습니다. 그 이후로 나는 일부 제품 (예 : 대두, 브로콜리, 콜리 플라워)을 포기했습니다. 나는 또한 갑상선 호르몬 유티 록스를 복용하고, 최근에 3kg이 늘어났기 때문에 저칼로리 식단으로 전환해야합니다. 몸에 필요한 모든 영양소를 공급하기 위해 식단에서 무엇에주의해야합니까?
우선 충분한 양의 단백질에주의하세요. 계란, 생선, 렌즈 콩, 병아리 콩, 코티지 치즈에서 나올 수 있습니다.
통 곡물 섬유질에주의를 기울이고 참깨, 아마씨, 호박씨, 해바라기 씨, 견과류 (칼로리가 높기 때문에 소량 만)로 식단을 풍부하게해야합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Agnieszka Ślusarska
4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
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