한 연구에 따르면 하루 45 분 이상의 낮잠은 스트레스를받은 사람들이 혈압을 낮추고 심장을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이번 연구 결과는 두 명의 그룹으로 나뉜 85 명의 건강한 대학생을 대상으로 한 연구에서 비롯된 것입니다. 한 그룹은 하루 동안 한 시간 동안 자고 다른 그룹은 잠을 자지 못했습니다. 두 그룹 모두 정신 스트레스 테스트를 받았습니다.
두 그룹의 학생들이 정신 스트레스 테스트를 받았을 때 혈압과 맥동이 증가했지만 45 분 이상자는 사람들의 평균 혈압은 낮잠을 자지 않은 사람들보다 스트레스 후 현저히 낮았습니다.
펜실베이니아 주 Medville에있는 Allegheny College의 Ryan Brindle 박사와 Sarah Conklin 연구원은“우리의 연구 결과는 정신 수면 후 심혈관 회복을 가속화함으로써 주간 수면이 심혈관 혜택을 제공 할 수 있음을 시사한다.
"낮의 수면이 심혈관 건강과 관련되는 메커니즘을 결정하고 특히 알려진 심혈관 질환의 위험이있는 사람들과 질이 좋은 사람들에서 회복 및 보호 실무로서 낮잠을 평가하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다 차선책의 꿈, "그들은 덧붙였다.
이 연구는 International Journal of Behavioral Medicine에 발표되었습니다.
연구에 대한 잡지 보도 자료의 정보에 따르면, 미국인들은 평균적으로 50 년 전보다 밤에 거의 2 시간 동안 잠을 자지 않아 장기적인 건강에 영향을 줄 수 있다고합니다.
출처 : www.DiarioSalud.net
