안녕하세요, 저는 35 살이고 배가 크고 임신 후 튼살로 뻗어 있습니다. 어떻게 제거할까요? 도와주세요.
안녕하세요, 아니타 부인! 임신이 작년 내에 있었다면 배 자체가 둘레를 몇 센티미터 더 줄여야합니다. 몇 년 동안 큰 위 문제로 어려움을 겪고 있다면 몇 가지 제안이 있습니다. 나는 당신의 배가 부드럽고 매달린 피부인지 아니면 크고 단단한 지 모르겠습니까? 후자의 옵션을 사용하면 의사와 상담하고 복강 초음파를 수행하는 것이 좋습니다. 스트레치 마크는 자연적으로 제거 할 수 없습니다. 약국에서 구할 수있는 적절한 크림을 사용하여 더 커지는 것을 방지 할 수 있습니다. 스트레치 마크는 체중 증가와 체중 감소가 번갈아 가면서 증가합니다. 그러나 일광욕 실과 같이 일광욕을 할 때 더 잘 보입니다. 배의 크기는식이 요법과 운동을 통해 지방을 줄일 수 있습니다. 늘어난 피부가 임신 전 상태로 돌아가려면 최소 12 개월 동안 정기적으로 배를 관리해야합니다. 치료를 시작하고 중단 할 때마다 복부 피부의 외관이 악화됩니다. 체중 감량에 적합한 순간을 찾는 것이 좋습니다. 카니발 기간 동안 치료를 시작하면 계획이 단순히 "실패"할 수 있습니다. 카니발 시즌은 유혹으로 가득 차 있습니다. 그러나 레이디는 자신을 가장 잘 알고 있으며 일을 시작할 준비가되었는지 알고 있습니다. 때로는 운동과 다이어트에도 불구하고 피부가 여전히 매달려 있고 다른 방법으로 할 수있는 일이 없습니다. 임신 후 어머니의 배에주의를 기울일 가치가 있습니다. 그녀는 임신 전 상태로 돌아갈 수 있었습니까? 일부 여성은 이러한 상황에서 매달린 복부 주름을 제거하기로 선택합니다. 이러한 작업의 비용은 약 12-15 천입니다. 즐 로티. 이 지역에는 배식이나 지방 연소 약이 없습니다. 몸 전체를 슬리밍하는 식단을 따라야합니다. 식단에서 가장 중요한 것은 몇 가지 규칙입니다. 정기적 인 작은 식사, 최소 2 리터의 미네랄 워터 마시기, 식단에서 단당류를 제외하고 섭취하는 과일의 양을 줄이고 붉은 고기를 한 달에 1 배로 줄이는 것과 관련이 있습니다. 식단은 천연 제품이 지배해야하며 가능한 한 인간에 의해 처리되는 것을 최소화해야합니다. 식단에 야채가 없어서는 안됩니다. 여기에 포함 된 효소는 신진 대사를 가속화하며, 이는 신진 대사가 감소하는 35 세 이상의 여성에게 중요합니다. 시장에서 선택할 수있는 많은 다이어트가 있습니다. 규칙적인 운동 (주 5 회)으로 약 1200-1300 kcal의 식단을 제안합니다. 키가 얼마인지는 모르겠지만 영양사가 균형을 이루지 못하는 1200kcal 이하의 식단은 영양소의 형태가 부족할 수 있으며, 이는 다시 영양 결핍, 예를 들어 신체의 다양한 시스템의 대사 장애에 기여합니다. 저희 웹 사이트에있는 식단에 익숙해지는 것이 좋습니다. 자신에게 가장 적합한 식단을 선택하세요. 성공의 열쇠는 기적의 메뉴가 아니라 정기적 인 운동과 함께 감소 된 칼로리 메뉴를 규칙적이고 일관되게 사용하는 것입니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". www.katarzynapryzmont.pl에서 자세히 알아보기
