감정을 자연스럽고 정직하게 표현할 수있는 것은 정신 건강에 필수적입니다. 서로에게 빛을주는 것과 같습니다. 우리가 사랑 받고 있음을 알 때 우리는 더 많이 사랑합니다. 그러나 때때로 우리는 감정을 표현하는 데 어려움을 겪습니다. 휴일은 우리에게 도움이됩니다 : 발렌타인 데이, 이름의 날, 생일.
말과 몸짓이없는 사랑은 어둠 속에있는 식물과 닮았다. 피지 않고 열매를 맺지 않고 마침내 시들어 버립니다. 다른 사람의 사랑은 가장 강한 최음제입니다. 그것은 우리 안에서 기쁨과 기꺼이 살며 정점에 도달하려는 의지를 일깨 웁니다. 그러므로 우리 마음 속에서 일어나는 일을 자연스럽게 보여주는 것은 바람직하지만 다소 드문 기술입니다. 우리가 아이가되는 것을 그만두면 우리는 부끄럽게 감정을 숨기고 특별한 경우에만 벗는 가면 아래에 얼굴을 감추기 시작합니다.
감정을 숨기는 이유는 무엇입니까?
우리는 즐거움과 행복의 경험보다 한 가지만 중요하게 생각합니다. 우리는 어떤 대가를 치르더라도 불쾌 함과 실망을 피하고 싶습니다. "손에 하트"는 적에게 쉬운 표적입니다. 그래서 우리는 안전한 벽을 만들고 다른 사람들에게 나갈 수있는 문에 대해 생각합니다. 그러나 그러한 대피소를 짓고 자하는 열정에 때때로 우리는 문이 무엇인지 잊어 버립니다. 그들은 감옥이된다고 말합니다. 부상을 두려워하여 적의 치명적인 발사체와 큐피드의 생명을주는 화살에서 분리됩니다. 전통이 우리를 구해줍니다. 다른 사람들의 존재를 상기시켜줍니다. 우리는 누군가를 우리와 가깝게 만들기 위해 이름의 날, 생일, 희년을 축하합니다. 그녀는 우리가 자신을 기억한다는 것을 알 수있을 정도로 영광을 느꼈습니다.이 기회에 주어지는 선물은 우리의 감정의 증거이고 파티는 감사의 표현입니다. 전통은 우리에게 우리의 마음을 다른 사람들에게 보여 주도록 가르쳐줍니다.하지만 우리는 항상 지식이 풍부한 학생입니까? 관습을 의무로 취급하기 시작하면, 그것은 우리에게 견딜 수없는 고문이됩니다. "이모에게 키스 해주세요. 오늘은 그녀의 이름의 날입니다"-엄마는 말합니다. 겁에 질린 아이는 "하지만 나는 예의였다"고 대답했다. 그녀는 방금 키스가 자신의 감정을 표현하는 방법이 아니라 불쾌한 필요성이라는 것을 알게되었다. 앞으로 크리스마스 전에 선물을 사면 매년 우울해질 가능성이있다. 따뜻한 감정 표현 실망한 우리는 다른 나라의 관습으로 돌아갑니다. 우리는 예전의 뻣뻣함과 일상에 빠지지 않고 우리가 느끼는 것을 표현할 수 있기를 바랍니다.
봉투 속의 심장-감정을 표현하는 방법
발렌타인 데이는 단순히 어떤 사람들에게는 사업 일 뿐이고, 다른 사람들에게는 선택된 사람의 관심을 끌 수있는 기회입니다. 그들은 우리와 함께 엄청난 경력을 쌓았습니다. 이미 두 번째 Pole 은이 사랑의 축하에 참여합니다. 쿠 팔라 축제 이후 빈 공간을 채웠고, 한여름 밤에 출시 된 화환은 하트가있는 엽서로 교체되었습니다. 젊은 사람들은 그날 재미, 사랑, 유혹을 원하며 더 이상 휴가를 포기하지 않을 것입니다. 발렌타인 데이가 애정을 나타내는 데 도움이됩니까? 추종자들의 말을 들으면 확실히 그렇습니다. 22 세의 영어 문학 학생 인 Jola Żak은 이렇게 말합니다.“나는 그들을 사랑합니다. 사람들은 사랑하는 사람에 대해 생각합니다. 선물을주고 감정을 고백 할 기회가 있습니다. 남자 친구가 저를 놀라게하고 좋은 일로 보답하겠습니다. "모든 사람이이 관습에 열광하는 것은 아닙니다."젊은이들의 축하 행사입니다. 벌써 사랑을 얻었습니다. 이날 만 가게를 돌아 다니며 내 마음을 드러내고 싶지는 않습니다. 초콜릿의 심장 뒤에 "-바르샤바의 기업가 인 42 세의 Janusz Bednarek은 말합니다. 반짝이는 하트가 인기를 끌었던 이유는? 상인의 제안이 수익성이 있으려면 비옥 한 땅을 찾아야합니다. 대부분의 폴란드 인들은 그렇지 않으면 촌 스럽거나 불쾌한 것으로 간주되는 방식으로 당황하지 않고 사랑을 보여줄 휴일이 필요합니다. 따라서 발렌타인 데이는 돈을 놓고 치열하게 경쟁하는 사회에서 거의 감당할 수없는 감정의 개방적인 표현을 가능하게합니다. 그래서 우리가 우리의 감정을 더 많이 질식시킬수록 발렌타인 데이에 더 많이 분출됩니다. 따라서 발렌타인 데이는 우리 중 많은 사람들이 감정을 이해하고 표현하는 데 도움이된다고 말할 수 있습니다. 사람들은 그들이 우리에게 매일 개방적이고 자발적으로 가르치는 것을 희망하기 만하면됩니다. 그리고 소심한 사랑의 선언에 대한 응답을 얻지 못한다면 항상 "걱정하지 마십시오. 발렌타인 데이였습니다."라고 말할 수 있습니다.
웃는 호박
발렌타인 데이를 축하하는 것은 기껏해야 세대 간의 불일치를 일으킬 수 있지만 할로윈을 축하하면 심각한 갈등이 발생할 수 있습니다. 그것은 무덤을 숭배하는 강력한 전통과 충돌합니다. 우리는 매일 죽음의 불가피성을 거의 기억하지 못합니다. 그러나 죽음의 날은 연약함과 애매함을 반영하기 위해 적어도 일년에 한 번 우리 삶에서 그 역할에 대해 생각할 기회입니다. 이날 떠난 사랑하는 사람들을 생각할 때 그들이 남긴 것이 중요하다는 것을 알 수 있습니다. 그들은 또한 우리에게 사랑을 가르쳤습니다. 덕분에 우리는 자녀를 사랑할 수있었습니다. 묘지 방문은이 세상에서 육체적으로 세상을 떠 났음에도 불구하고 여전히 우리 마음 속에 살아가는 사람들에 대한 우리의 강한 감정의 증거입니다. 당연히, 노인 세대는이 반성의 순간을 유령 가면을 차려 입는 이교도의 습관으로 바꾸려고 애 썼습니다.
47 세의 의사 Bożena Zych :“만성 인의 날에 조직 된 게임은 내 감정을 상하게합니다. 이 날은 돌아가신 부모님과 친구들을 상기시키는 날입니다. 일년 중 다른 날이 너무 많습니다. 왜이 날이 그런 익살을 위해 선택 되었습니까? 어떤 때는 아무도 원한을 품지 않을 것이다. "할로윈은 죽음의 존재로 우리를 길들이기 위해 죽음의 날과 비슷한 목적으로 사용되지만 실제로는 즐거운 즐거움을위한 기회입니다. 디스코 파티, 행렬 및 유령 공은 오히려 지나가는 사실에서 우리를 산만하게 만듭니다." 그리고 그들은 죽음을 길들여지고, 이야기하고, 무시할 수있는 것으로 취급합니다. 사실 그것은 두려움의 감정을 억제하는 역할을합니다. 유령 가면 아래에는 친숙한 얼굴이 있습니다. 그래서 우리는 두려워 할 것이 없습니다.
21 세의 경제학 학생 인 Kamil Śliwiński :“이 날은 나 자신을 괴롭 히고 싶지 않습니다. 나에게 중요한 사람은 아직 죽지 않았습니다. 무덤, 행렬, 검은 옷-그것은 나를 우울하게합니다. 좋은 술집 파티를 선호한다. "할로윈은 모든 기회를 즐기는 젊은이들 사이에서 인기를 얻고있다. 그러나 체계적인 변신과 관련된 더 깊은 이유가있다. 구제도 하에서는 일을한다는 것이 평생을 의미했다. 항상 좋은 것은 아니었다. 급여를 받았지만 안전, 안정감 및 내일에 대한 확신이 있습니다. 오늘날 한 청년은 취업을 대성공이라고 생각합니다. 그러나 그는 내일 일자리를 잃을 수도 있고 새로운 일자리를 찾도록 강요받을 것임을 알고 있습니다. 그것은 끊임없는 불안과 미래에 대한 두려움을 유발합니다. 아무도 그런 의식을 가지고 있지 않습니다. 장기적으로는 건강상의 영향 없이는 살아남지 못할 것입니다. 미국 심리학자들은 모든 우울증이나 신경증의 3/4이 자유 시장의 무자비한 현실 때문이라고 결론을 내렸으므로 젊은이들이 지나가는 것을 상기시키는 휴일을 좋아하지 않는 것은 당연합니다. 그들은 시작에 있고, 활력을 유지해야하고, 히트를 쳐야하므로주의를 산만하게 할 엔터테인먼트를 찾습니다. 문제로부터의 관심. 이것은 죽은 자에 대한 감정을 표현하는 능력을 손상합니까? 반드시 그런 것은 아닙니다. 그러나 그들은 죽음 자체의 문제를 피하면서 사랑스럽게 기억 될 수 있습니다. 젊은이들은 그것에 대해 생각하고 싶어하지 않습니다. 그녀에게는 너무 이르다.
중대한가상 고백
:-) 미소
;-) 윙크와 함께 장난스런 미소
:-( 슬픔, 불만
:-> 비꼬는
:-심각하게 우려
:-/ 우유부단, 왜곡, 회의
: '-(눈에 뭉친 눈물
: '-) 위와 같이 운이 좋지만
: -d 웃음
: -c 극심한 우울증
: -x 아무 말 안 할게
:-놀람, 놀람
:-* 때리다!
키보드의 감정
국경이 열리면서 인터넷은 우리나라에 나타 났고 인터넷은 특정 문화를 나타 냈습니다. 우리는 친구와 채팅을하거나 좋아하는 컴퓨터 게임을 할 수 있기 때문에 집을 자주 나가지 않습니다. 심리학자들은 그것이 우리의 정서적 유대를 약화시킬 것이라고 의심하면서 경보를 울립니다. 맞습니까? 컴퓨터가 우리 삶의 감정을 지울까요? 한편 온라인 커뮤니티는 감정 표현 없이는 존재할 수 없다는 것이 밝혀졌다. 그녀는 흰색 화면의 검은 색 텍스트가 상대방의 기분에 대해 거의 말하지 않는 어려운 방법을 배웠습니다. 온라인 친구가 어떤 감정을 느끼는지 모를 때 우리는 길을 잃습니다. 그렇다면 인간의 감정에 대해 너무 많이 말하는 표정, 눈, 표정 또는 목소리 톤을 대체 할 것은 무엇입니까? 이 문제를 해결하기 위해 인터넷 사용자들은 여러 문자로 구성된 특별한 그림을 생각해 냈습니다. 인터넷을 통해 감정을 잘 전달하는 데 사용할 수 있습니다. 보통 그것은 특정 찡그린 얼굴로 옆으로 누워있는 얼굴입니다. 수백 개의 이모티콘이 있습니다. 그것이 바로이 우표라고 불리는 것이기 때문이며 새로운 이모티콘이 여전히 만들어지고 있습니다. 네트워크 사용자의 환상에 달려 있습니다. 이제 막 이모티콘을 사용하기 시작한 사람은 인위적으로 기분이 상할 수 있습니다. 숙련 된 인터넷 사용자는 먼저 감정 상태를 정의하는 방법을 배우고이를 기호로 변환하도록 조언합니다. 처음에는 어려울 수 있으며 우리가 잘 이해되었는지 여부에 대한 불확실성이있을 것입니다. 그러나 표지판의 사용은 반사적이됩니다. 대담 자의 정신의 각 상태 : 기쁨, 슬픔, 놀라움 또는 불만족으로 인해 손가락이 자동으로 필요한 기호를 탭합니다. 더욱이, 당신이 익명이고 당신의 감정이 원격으로 전달 될 수 있다는 것을 아는 것은 당신 자신 안에서 감정을 쉽게 알아볼 수있게 해줍니다.
감정없는 세상
자유 시장의 법칙, 서두르 기, 성공에 대한 욕망-이 모든 것이 우리로 하여금 감정을 잊게 만듭니다.자신의 감정을 말하고 표현할 수 없다는 것은 무감각증입니다. 어떤 사람들은 일중독과 관련이 있기 때문에 그것을 임원 병이라고 부릅니다. 이 주제에 대한 책의 저자 인 Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała 박사는 무독 증은 "21 세기의 정서적 스타일"로 간주 될 수 있다고 썼습니다.이 질병을 앓고있는 사람들은 자신이 실제로 느끼는 것을 깨닫지 못하여 전달할 수 없습니다. 환자의 통제없이 부정적인 감정이 신체 반응으로 전환되는 경우도 있습니다. 예를 들어 에어로빅 운동을 몇 시간 동안하거나 천식이나 성적인 냉증과 같은 신체적 불만을 유발할 수있는 다른 사람들은 종종 가정에서 가져옵니다. 왜냐하면 그것은 아이들의 감정, 경험, 환상에 대한 대화가 부족한 결과이기 때문입니다. 일반적인 질문 : "당신은 어떠세요? 오늘 무엇을 경험 했습니까?" -그들은이 질병으로부터 가장 쉽게 보호 할 수 있습니다.
웃음은 건강에 좋다
새로운 전통과 함께 감정을 치유하는 새로운 방법이 있습니다. 그중 하나는 웃음 요법입니다. "웃음은 건강"이라는 말에는 제작자가 생각한 것보다 더 많은 진실이 있습니다. 웃음은 우리 몸의 여러 기관에 유익한 영향을 미칩니다. 웃으면 행복의 호르몬으로 알려진 엔돌핀이 방출됩니다. 그들은 두통, 근육통 및 치통을 완화합니다. 웃음은 면역력을 증가시킵니다. 이완 효과가 있고 스트레스를 줄여줍니다. 또한 너무 높은 혈압을 낮추어 심장 질환의 위험을 줄입니다. 이는 웃음 요법의 많은 장점 중 일부에 불과합니다. 37 세의 Iza는 만성 통증이있는 사람들을위한 치료 숙박에 참여했습니다. "저녁에 저녁 식사 후, 우리는 서클에 앉아 농담을했습니다. 우리는 새롭고 새로운 것을 기억했습니다. 한 사람의 킥킥 웃음은 다른 사람들을 즐겁게 만들었고, 그녀가 그들의 반응을 보았을 때 그녀는 더 크게 웃었습니다. 누군가가 농담을 태우면 어떤 사람들은 단순히 웃고 바닥에 굴렀습니다. 결국 농담도하지 않고 모두가 웃으며 눈물을 흘렸고, 다음날 아침 배가 아팠고 턱이 아팠다. 기. 나는 평생 이렇게 웃어 본 적이 없다. 훌륭한 오프닝 경험이었습니다. 나는 우리가 지난 몇 년 동안 만회했다고 생각합니다. "
그렇다면 우리의 감정적 삶은 우리의 의견에 관계없이 우리가 받아 들여야하는 새로운 습관의 존재에 어떻게 영향을 받는가? 그들의 신선함과 매력은 우리가 다른 사람들의 요구를 더 잘 인식하게합니다. 아마도 지금부터 우리는 그들을 주목하고 만족시키기 시작할 것입니다. 누군가가 전에 그것에 문제가 없었다면 발렌타인 데이는 그들을 해치지 않을 것입니다. 그러나 이것이 삶의 불쾌한 측면에서 우리를 산만하게하는 것이 목적인 휴일이라면 감정이 가난해질 위험이 있습니다. 결국 정서적 건강은 기쁨을 공개적으로 표현할뿐만 아니라 슬픔, 두려움 또는 낙담을 다루는 것입니다. 우리 각자는이 질문에 대한 답을 내면에 가지고 있습니다. 우리는 거기를 봐야합니다.
월간 "Zdrowie"
