2016 년 11 월에 정신과 치료를 시작했고, 불안 신경증과 우울증 진단을 받았습니다.나는 약을 먹었고 얼마 후 차이를 느끼기 시작했습니다. 나는 더 이상 내가 경험했던 심한 두통으로 고생하지 않고 인생을 즐기기 시작했으며 짜증과 공격성이 적었고 유일한 단점은 짧은 시간에 많은 체중이 늘었지만 전반적으로 정신적으로는 기분이 좋았습니다. 남편과 아이들조차도 항상 걷지 않고 짜증나게하는 등의 차이를 느꼈습니다. 올해 9 월에 남편과 제가 계획 한 임신 사실을 알게되었습니다. 마감일은 2018 년 5 월 12 일입니다. 물론 임신 사실을 알게 되 자마자 약 복용을 중단하고 모든 것을 정신과 의사에게보고하러갔습니다. 정신과 의사는 약을 먹지 말고 더 나쁜시기에도 어떻게해서 든 대처하려고했습니다. 시도했지만 내게 일어나는 일은 악몽이됩니다. 모든 것이 돌아옵니다. 두통, 숨가쁨, 피로, 불면증, 스트레스, 무엇이든 울고, 기분 변화, 두근 거림, 팔다리 마비, 낮은 자존감, 심지어 자살에 대한 생각. 어떻게 처리해야할지 모르겠어요. 아이에게 해를 끼치 지 않기 위해 약을 먹고 싶지는 않지만, 특히 두 아이 (10, 4 세)와 거의 하루 종일 혼자 있기 때문에 남편은 아침부터 저녁까지 일하고 나를 진정시키고 위로하려고 노력하지만 이것은 잠시 동안 작동합니다. 심리학자의 조언을 생각하고 있었는데 충분할까요?
참으로 어렵고 불쾌한 상황입니다. 우선, 부모, 친척, 형제 자매 등 자녀를 도울 사람이 있어야합니까? 둘째-긴장을 풀고 분노, 분노 및 기타 부정적인 감정을 완화 할 수있는 심리 치료를 시작하도록 조언합니다. 추가 보육은 자신을위한 시간을 제공합니다. 그리고 코미디를 보거나 음악을 듣거나 추울 때 걸어도 쾌락과 휴식을 취합니다. 인터넷에서 편안한 음악을 찾아서들을수록 뱃속의 아기도 함께들을 수 있습니다. 불행히도 아기가 엄마와 함께 화를 내기 때문에 이것은 중요합니다. 시도하십시오. 임산부를위한 상담 센터도 많이 있습니다. 가장 가까운 분만 학교에 전화하여 임산부를위한 심리적 도움을 제공하는지 물어 보는 것이 좋습니다. 함께 갈 수 있습니다. 두 분 모두에게 인사드립니다. 잠시 후 기분을 알려주세요.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
보단 비엘 스키심리학자, 30 년 경력의 전문가, 심리 사회적 기술 트레이너, 바르샤바 지방 법원의 전문 심리학자.
주요 활동 분야 : 중재 서비스, 가족 상담, 위기 상황에있는 사람 돌보기, 관리 교육.
무엇보다도 이해와 존중을 바탕으로 좋은 관계를 구축하는 데 중점을 둡니다. 그는 수많은 위기 개입을 수행하고 심각한 위기에 처한 사람들을 돌 보았습니다.
그는 바르샤바의 SWPS 심리학 부, 바르샤바 대학 및 Zielona Góra 대학에서 법의학 심리학을 강의했습니다.
