지방 침전물을 어떻게 제거합니까? 14 세 소녀를위한 조언.

저는 14 살이고 몸무게는 60kg이고 키는 164cm입니다. 몸이 좋지 않습니다. 과도한 지방을 줄이기 위해 따라야 할 식단은 무엇입니까? 최근에 킥복싱에 등록했습니다. 일주일에 한 번 1.5 시간 씩 훈련합니다. 불행히도 나는 운동을하도록 동기를 부여 할 수 없습니다.

킥복싱은 대단한 것입니다. 의욕 부족은 실제로 건강한 인물로가는 길에 문제가됩니다.일주일에 4 번 규칙적인 운동을 3 개월 동안하면 몸이 어떻게 변할까요? 이 운동을 사용할 수 없을 때 어떤 모습일까요? 어느 쪽이든 시간이 부족합니다. 동기 부여를 찾고 목표를 상상하십시오-날씬한 다리와 아름다운 배. 당신의 목표는 당신의 손끝에 있습니다. 그러나 그것을 달성하려면 무언가를 바꿔야합니다. 의지만으로는 충분하지 않습니다. 나는 당신에게 어떤 다이어트도 권장하지 않고 규칙적인 식사와 운동을 권장합니다. 반 친구들 중 일부가 당신과 함께하고 싶어할까요?

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". www.katarzynapryzmont.pl에서 자세히 알아보기