체중 감량 방법

안녕하세요, 저는 165cm이고 몸무게는 약 53kg입니다. 몸무게 45kg을하고 싶은데 1000kcal를 먹으면 그만큼 잃을 수 있나요?

안녕하세요, Ewa 부인, 현재 체중은 정상입니다. 즉, BMI에 따르면 19.5kg / m2입니다 (표준 범위는 18.5 -25). 몸무게가 45kg이면 BMI는 16.5kg / m2c가되고 체중이 저 체가됩니다. 많은 젊은 여성들이 너무 낮은 체중을 얻고 싶어하여 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그들은 자신의 몸을있는 그대로 받아들이지 않고 더 얇고 더 얇아지기를 원합니다. 불행히도 이것은 거식증으로 위협합니다.섭식 장애가 의심되는지 판단하는 데 도움이되는 다음 질문 중 몇 가지에 답해 보시기 바랍니다. 저체중이라도 체중 증가에 대한 두려움이 강합니까? BMI가 17.5보다 낮고 의학적 상태 때문이 아닙니까? 혼자서 식사합니까? 이차성 무월경 (최소 3 개월 이상)을 앓고 있습니까? 음식 섭취를 제한하고 있습니까? 너무 많이 먹으면 후회를 느끼나요? 아직도 다이어트, 먹거나 먹지 않을 생각을하고 있습니까? 몸무게를 자주 잽니까? 대부분의 질문에 대한 대답이 "예"이면 전문가 (심리학자 및 영양사)와 상담 할 것을 권합니다. 1000kcal 식단은 에너지가 매우 낮은 식단으로 균형을 맞추기가 어렵 기 때문에 사용하기 전에 영양사와 상담해야합니다. 그러나 귀하의 경우에는 어떤식이 요법도하지 말 것을 권합니다. 당신은 확실히 멋져 보입니다. 영양사에게 가서 음식에 대한 태도를 개선하고 건강하고 안전하게 먹는 방법을 배우는 것이 좋습니다. 진심으로 너와 나는 내 손가락을 엇갈리게 해

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl