Karoshi는 과로로 인한 죽음을 의미하는 용어입니다. 현재 상황에서 고용주가 회사의 직위 당 구직자가 10 명일 때 수행되는 직업의 효율성과 헌신은 매우 중요합니다. 그러나 너무 많은 근무 시간과 휴식 시간 부족으로 인해 과로와 전문적인 피로감을 느끼고 때로는 심지어 카로시까지도 발생합니다. 과로로 사망하지 않으려면 첫 번째 증상에서이를 인식하는 방법을 확인하고 그 효과가 카로시보다 덜 과감한 지 알아보십시오.
Karoshi는 과로로 인한 죽음의 용어입니다. 이 의학 용어는 일본에서 시작된 현상을 설명 할 필요성에서 비롯되었습니다. 일주일에 너무 많은 시간을 일하면서 죽은 남자의 첫 번째 사례를 기록했습니다. 그의 직업은 스트레스와 압력과 관련이있었습니다. 그 남자는 일본에서 가장 큰 신문 중 하나의 우편 주문 부문에서 일했고, 초과 근무 중에 사망했습니다. 29 세 남성의 가족은 그를 고용 한 회사로부터 높은 보상을 받았습니다. 몇 년 후 의사들은 직접적인 사망 원인이 불리한 조건에서 너무 많은 일을한다는 것을 증명했기 때문입니다. 이것은 그 지역에서 카로시의 유일한 경우가 아닙니다. 세계에서 가장 유명한 자동차 회사 중 하나의 제어 부서에서 일하는 여성의 죽음도 매우 시끄러 웠습니다. 즉각적인 사망 원인은 심장 마비였습니다. 초과 근무 시간 동안 여성이 끊임없이 촉구받은 일이 발생했습니다.
카로시와의 싸움이 시작되었습니다. 일본 정부는 일본인이 모든 휴일 (현재 18.5 근무일)을 사용하도록 강제하는 법을 도입했습니다.
일본에서는 1969 년 이후 과로로 매년 1 만 명이 사망 한 것으로 추정됩니다. 통계적으로는 폴란드의 작은 도시에 거주하는 주민의 수입니다. 따라서 직원을 돌보는 회사는 무료 커피 브레이크, 근무 시간 중 안마사 접근 또는 스포츠 카드와 같은 이러한 현상을 방지하기위한 조치를 실행합니다.
Karoshi는 또한 유럽에서 더 섬세한 형태로 발견됩니다. 매일 직업에 투입되는 헌신과 노력은 감탄할 만합니다. 그러나 직원 학대의 징후와 괴물 크기에 도달하지 않는 경우에만. 그러나 고용주가 부과 한 다른 프로젝트 또는 작업에 흡수되면 일중독의 문제를 인식하지 못할 수 있으며 더 나쁜 것은 과로 및 건강 악화의 증상을 무의식적으로 무시한다는 것을 기억할 가치가 있습니다.
폴란드의 카로시
폴란드의 카로시는 공식적으로나 과학적으로 확인되지 않은 현상입니다. 안타깝게도 직장에서 심장 마비 나 뇌졸중을 앓은 사람들에 대해 점점 더 자주 듣게됩니다. 과로하거나 고용주에 의해 착취당하는 사람들에 대해. Karoshi는 항상 비극적 인 죽음만을 언급 할 필요는 없습니다. 또한 심장 마비, 뇌졸중, 뇌출혈, 고혈압, 심부전 또는 죽상 경화증과 같은 심혈관 건강 문제를 설명 할 수 있습니다.
한편, 몇 시간 동안 쉬지 않고 몇 시간 동안 일 / 근무한 사람들의 죽음을 우려하여 언론에 널리 보도 된 사례가 몇 개있었습니다. 예 :
- 2011 년 Głubczyce에서 52 세의 마취과 의사가 120 시간 교대로 사망했습니다.
- 2016 년 8 월, Białogród의 마취과 의사가 96 시간 교대 근무 중 사망했습니다.
이것은 몇 가지 공개 된 예일뿐입니다. 이러한 사망의 직접적인 원인은 그들이 직장에서 보낸 충격적인 시간 일 필요는 없었지만, 확실히 그들의 건강이나 심지어는 사망에 상당한 영향을 미쳤습니다.
Karoshi-예방하는 방법?
과로의 첫 증상을 발견하면 사생활과 직장 생활 사이에 명확한 경계선을 그려야합니다. 불행히도 매우 바쁜 사람들의 경우 해고 가능성을 두려워하기 때문에 종종 상사의 부름을 받아야 할 의무가 있다고 느끼기 때문에 가장 쉬운 일은 아닙니다. 한편, 유능한 직원은 지속적으로 일하지 않는 직원이라고 설명하면서 침착하게 이야기하는 것이 가치가 있습니다. 그는 창의력에 귀중한 사생활과 여가 시간을 보내고 더 많은 에너지와 많은 아이디어로 돌아옵니다.
과로에 가까운 사람이 효과적으로 휴식하는 법을 배우는 것도 가치가 있습니다. 휴일에도 일에 대해 생각하지 말고 자연의 품에서 휴식을 취하고 오랫동안 잊혀진 취미로 돌아가거나 가족과 함께 영화관에 가거나 예를 들어 그녀와 함께 식사를 요리하는 데 집중하십시오.
이것에 문제가 있으면 주저하지 말고 심리 치료사의 도움을 받으십시오. 문제에 대해 이야기하는 것이 부끄러 울 수 있지만, 이것 덕분에 자신을 돕고 불편한 순간에 대한 대가로 많은 것을 얻을 수 있다고 생각하십시오. 개인 방문을 이용할 수있는 자금이 충분하지 않은 경우 국민 건강 기금의 심리학자와 상담 할 수 있습니다.
과로 한 사람의 가족은 대부분 무력감을 동반합니다. 그러나 이러한 상황에 미리 대응할 가치가 있습니다. 일중독의 첫 번째 증상이 눈에 띄는 순간, 그것들은 기본적으로 싸워야합니다. 이러한 경우 이러한 유형의 문제를 가진 사람이 실제 상황을 인식하도록하는 것이 필수적입니다. 그녀가 메시지를 이해하고 삶의 변화를 구현하기 시작하면 신체적, 정서적 피로의 부정적인 영향이 그녀의 건강에 영구적으로 영향을 미치지 않을 가능성이 높습니다. 따라서 제 3 자의 간섭은 처음부터 매우 중요합니다. 가장 중요한 것은 자신이나 사랑하는 사람의 과로의 첫 증상을 알아 차리는 것입니다.
직장에서 건강을 유지하는 방법?
과로-증상
과로의 증상은 보수가 많지만 스트레스를 많이받는 사람에게 가장 흔히 나타납니다. 작업에 너무 많은 시간을 할애하는 부정적인 영향은이 모드에서 오랫동안 생활 한 후에야 분명해집니다. 더욱이 잠재 의식은 행동의 부정적인 영향을 워커 홀릭의 생각에서 대체합니다. 그러한 사람은 일을 통해서만 혜택을받는다고 주장함으로써 자신을 속입니다. 그것은 주로 인생에서 많은 것을 성취했지만 이전에는 자존감이 낮고 수줍음이 많고 가치에 대해 확신이 없었던 사람들에게 영향을 미칩니다. 직업적 성공과 감사받는 느낌에 직면하여 그들은 그것을 잃지 않기 위해 많이 희생 할 것입니다.
약한 위치에서 일하지만 일자리를 잃을 여유가없는 사람들은 자신과 가족을 부양 할 수있는 수단을 잃어 버리기 때문에 더 나쁜 상황에 처해 있습니다. 고용주는 종종 대기업 에서이 상황을 인식하고 직원에게 유리한 상황을 해결하는 대신 추가 의무를 부담하고 저축을 위해 후속 관련 직책을 청산합니다. 이러한 과정은 낮은 수준의 사람들에게 빠른 소진을 초래하고 장기적으로 작업의 효율성을 크게 감소시킵니다. 그들은 자신의 직업과 관련하여 만족감을 느끼지 않지만 종종 초과 근무, 초과 업무를 집으로 가져 가고, 사회적 접촉을 할 시간이 없으며, 가족 및 가사 업무를 소홀히하고, 신체 활동이나 취미 개발을위한 시간이없고, 사용하지 않습니다. 또한 정기 휴일부터.
과로의 영향
과로의 영향은 다음과 같습니다.
- 극도의 정서적, 육체적 피로;
- 집중력 저하;
- 예기치 않은 실신, 현기증, 실신;
- 불면증, 불안한 수면;
- 심근 경색증;
- 심장 마비;
- 신경증;
- 걱정;
- 위궤양.
그들 중 한 명이 죽기 전에 그들에게주의를 기울이고 자신이나 가까운 사람을 돕는 것이 가치가 있습니다.
Karo-jisatsu는 과로로 인한 자살을 의미합니다. 이것은 카로시와 직접적으로 관련된 현상입니다. 이 죽음은 전문적인 업무로 인한 과도한 정신적 부담과 그와 관련된 스트레스로 인해 발생합니다. 일본에서 발생하는 자살의 약 1/3은 다른 직원이나 상사와의 갈등, 직업 불안정, 보수에 비해 과도한 업무량 등 일과 관련된 것으로 추정됩니다.
