레몬 디톡스 다이어트, 일명 레몬 또는 레모네이드 다이어트는 몸의 독소를 정화하기위한 극단적 인 단일 다이어트입니다. 영양사와 의사가 식단을 권장하지는 않지만 매우 인기가 있습니다. 그녀는 특히 그것을 사용한다고 인정했습니다. 비욘세. 레몬 다이어트는 무엇입니까? 체중을 얼마나 줄일 수 있습니까?
레몬 디톡스 다이어트, 즉 레몬 또는 레모네이드 다이어트는 미국의 자연 의학 분야 전문가 인 Stanley Burroughs가 만든 클렌징 다이어트입니다. 이름에서 알 수 있듯이이 식단의 기본은 많은 건강 특성을 가진 레몬입니다. 우선, 간 기능을 지원하고 (담즙 생성 증가를 통해) 독소를 정화하여 신체의 해독 과정을 가속화하고 신체의 산성을 제거합니다. 또한 레몬에 포함 된 비타민 C는 신체의 면역 체계를 지원하고 활성 산소와 싸우는 데 도움이되므로 치료는 또한 빛나는 안색으로 이어져야합니다. 그러나 이것에도 불구하고 레몬 다이어트는 건강에 좋지 않은 것보다 더 많은 해를 끼칠 수 있기 때문에 영양사에 의해 비판을 받았습니다.
레몬 디톡스 다이어트 또는 레몬 다이어트가 가져올 수있는 이점과 해악에 대해 들어보십시오. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트
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레몬 해독 다이어트-레몬 다이어트의 원리
레몬 다이어트는 12 일 동안 지속됩니다. 이 시간 동안 식단에서 단단한 음식을 제외하고 하루에 2.5 리터 (10 잔) 이상의 레모네이드를 마시지 않아야합니다. 물과 레몬 주스 외에도 에너지를 공급하는 메이플 시럽과 신진 대사를 촉진하는 생강 또는 카이엔 페퍼도 포함되어 있습니다. 클렌징 레모네이드를 준비하는 방법? 샘물 3/4 컵과 갓 짜낸 레몬 즙 2 큰술을 섞습니다. 마지막으로 카이엔 고추 한 꼬집과 평평한 메이플 시럽 스푼을 넣고 잘 섞습니다.
레몬 물을 마셔야하는 이유를 확인하십시오.
레몬 다이어트-얼마나 많은 체중을 잃을 수 있습니까?
레몬 다이어트의 효과는 몸을 정화 할뿐만 아니라 눈에 띄는 체중 감소입니다. 레몬은 카이엔 고추 또는 생강과 결합되어 신진 대사를 촉진하기 때문입니다. 다이어트의 저자가 확신 하듯이 10 일 안에 최대 10kg을 잃을 수 있습니다.
레몬 다이어트는 건강에 안전한가요?
레몬 다이어트 중에 신체는 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물 또는 지방과 같은 영양소를 실제로 섭취하지 않습니다. 전문가들은 12 일 동안 단단한 음식을 제외하면 장 연동 및 불규칙한 배변에 문제가 발생할 수 있다고 강조합니다. 그리고 가장 중요한 것은 레몬 다이어트의 "부작용"인 체중 감소는 지방 연소로 인한 것이 아니라 수분 손실과 근육 연소 (식이에서 단백질 부족으로 인한) 때문입니다. 매주 단식하면 약 5kg의 지방과 1.5kg의 근육이 손실되는 것으로 추정됩니다. 따라서 다이어트를 마친 후에는 요요 효과를 기대할 수 있습니다. 따라서 몸을 정화하기 위해서는 다른 식단을 선택하거나 레몬 식단의 규칙을 덜 엄격한 규칙으로 변경하는 것이 좋습니다 (예 : 하루에 한 끼만 레모네이드로 교체).
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저자 : Time S.A
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