MAŁGORZATA BRAUNEK : 내 영혼과 몸을 돌보는 방법

Małgorzata Braunek은 결코 그녀의 나이를 숨기지 않았으며 시간이 지남에 따라 메스로 싸우지 않았습니다. 30 년 전 그녀는 몸과 정신을위한 치료법 인 선을 발견했습니다.

-영원히이 상태를 유지할 수는 없지만 건강한 신체를 갖는 것이 좋습니다. Małgorzata Braunek은 월간 Zdrowie에서 사망하기 몇 년 전 인터뷰에서 말했습니다. -하지만 당신은 그들을 돌봐야합니다. 왜냐하면 우리에게 무언가가 주어 졌기 때문입니다. 그래서 저는 게으르지 만 아침에 몇 번 구부리려고 노력하지만 때로는이 세트에 몇 가지 태극권 동작을 추가 할 것입니다.

나는 또한 천천히 요가를 시도하고 있습니다. Sooooo 천천히. 나에게 즐거움을주는 일을해야합니다. 저는 자전거를 타는 것을 정말 좋아해서 할 수있을 때마다 타요. 수영도 좋아하지만 여러 가지 이유로 정기적으로 수영장에 갈 수 없습니다. 그러나 나는 단순히 물을 좋아하기 때문에 시간을 찾으려고 노력할 것입니다. 저에게 수영은 일종의 명상입니다. 물 속으로 뛰어 들면 즉시 마음이 진정됩니다.

Małgorzata Braunek : 전 세계와 더 잘 접촉하고 있습니다.

-저는 거의 30 년 동안 선을 수행했습니다. 낮에는 약 40 분 동안 명상하고 일주일에 두 번 3 시간 동안 진행되는 세션을 조직합니다. 때때로 7 살 된 손자가 저와 합류합니다. 그는 15-20 분 동안 완전히 가만히 앉아있을 수 있습니다. 어떻게해야하는지 그에게 어떻게 설명했습니까? 매우 간단합니다. 요점은 완전히 무의미하고 침착해야한다는 것입니다. 제가 그에게 "이렇게 앉을 때 뭔가 생각하고 있습니까?"라고 물었더니 "물론, 나는 생각하지 않고 무엇을 생각해야합니까?"라고 물었습니다. 아이의 마음! 그리고 몇 년 동안 그렇게 해왔습니다 (웃음).

명상은 정말로 당신을 세상과 더 잘 접촉하게합니다. 제가 불교도가되었을 때 저는 금세 호의적 인 변화를 느꼈습니다. 나는 훨씬 더 평화롭게 일하기 위해 걸어 갔다. 전에는 끔찍한 실패를 경험했습니다. 그러나 나는 세상이 거기서 끝나거나 시작되지 않는다는 것을 깨달았습니다. 나는 나쁘게 플레이하거나 반대로 환상적입니다. 이 사실을 알기 때문에 나는 매우 편안했습니다. Zen은 또한 제가 나이, 노화 과정에 대해 이해하도록 해주었습니다. 불교도들은 삶이 그 자체임을 받아들이고 겸손하게 받아들입니다. 모든 문제는 우리 얼굴에 반영됩니다. 그리고 우리가 끊임없는 스트레스를 받으면 어떨까요! 그는 우리를 잃고 있습니다. 결국 스트레스에는 출구가 있어야하므로 하나의 주름이 나타나고 두 번째, 세 번째 ... 그리고 내가 나 자신과 나를 둘러싸고있는 것이 평화 롭다면 내 얼굴은 더 편안하고 쾌활하며 따라서 젊습니다. 그게 내가 가끔 농담하는 이유입니다. 내가 좋아 보인다는 사실은 단지 명상의 부작용 일뿐입니다.

내 몸매와 몸매를 어떻게 관리합니까? 나는 건강하게 먹으려 고 노력합니다. 그리고 사람들이 이제 먹는 것에 더 많은 관심을 기울이기 시작해서 기쁩니다. 더 이상 일주일에 7 번 고기를 먹을 필요가 없습니다. 내가 채식주의자가되기로 결심했을 때 (이념적 이유로) 사람들은 고개를 두드리며 계속해서 "하지만 고기를 먹지 않으면 세상을 구할 수 없습니다."라고 말했습니다. 그러나 그것이 시도를 그만두는 이유입니까? 아름다운 이야기가 그것을 가장 잘 설명합니다. 숲에 불이 났기 때문에 모든 동물과 새가 탈출했습니다. 그러나 한 마리의 새가 바다로 날아가 주둥이에 물 한 방울을 가져다가 숲으로 돌아 왔습니다. 그는이 숲을 구하고 싶어서 끝없이 날았다. 글쎄요, 저도 똑같다는 걸 압니다 (웃음).

Małgorzata Braunek

» "홍수"에서 잊을 수없는 올렌 카
»1980 년대에 그녀는 연기를 그만 두었습니다. 그녀는 영화 "튤립"의 역할로 스크린으로 돌아왔다. 그녀는 "Dom nad rozlewowisko"시리즈에서 연주했습니다.
»그녀는 중국의 인권 운동과 동물 보호 활동을지지했습니다.
»그녀는 "Kandzeon"불교 협회의 수장이었습니다.