- 새로운 기술을 통해 지속적으로 업무에 연결되면 피로, 스트레스, 통제 문제, 업무 중독 및 사회 및 가족 관계 상실을 유발할 수 있습니다. 이러한 문제를 피하기 위해 전문가들은 근무일 한도를 정의하고 전자 장치 사용과 관련이없는 건강한 활동에 자유 시간을 바치는 것을 권장합니다.
휴대 전화, 소셜 네트워크 및 온라인 플랫폼을 사용하면 작업자가 직장에 영구적으로 연결되어 있으며 불안한 상태에있게 됩니다. 어떤 경우에는 일에 전념하는 시간이 너무 중요 하여 일에 중독 되는 시점까지 노동자의 사회 및 가족 영역을 완전히 억제합니다.
마찬가지로 무제한 연결은 사회적 관계의 상실을 가속화 할 수 있으므로 자존심이 높아지기 때문에 사람들에게 필요하고 유익합니다. 이제는 직장 동료 및 친구와의 대면 거래가 필요하기 때문에 이러한 관계가 독점적으로 가상이되는 것은 바람직하지 않습니다.
이러한 문제가 발생하지 않도록하고 건강을 보호하려면 우선 작업 일정에 제한을 두어야합니다. 둘째, 컴퓨터 화면을 보면서 작업 성능이 지속적으로 저하되므로 낮에는 일시 중지를 설정해야합니다. 따라서 일어나서 걷기와 스트레칭을하려면 매시간 몇 분의 무료 시간을 보내야합니다.
또한 여가 시간과 여가 시간을 분리해야합니다. 컴퓨터로 작업하는 경우 뇌가 시간을 구분하지 않고 계속해서 일한다고 믿기 때문에 다른 컴퓨터 앞에서 자유 시간을 보내는 것은 바람직하지 않습니다. 이런 의미에서 스포츠와 같이 복지를 제공하는 활동을 수행하는 것이 좋습니다.
사진 : © ×
