내가 어렸을 때부터 나는 소위 말하는 운전자가되기를 꿈꿨다 (공포의 공포). TIR. 음, 내 꿈이 이루어졌습니다. 하지만 곧 생각만큼 아름다운 직업이 아니라는 것을 깨달았습니다. 끊임없는 스트레스, 서두르고 외출하는 것은 내 정신을 망치고 있습니다. 모든 것을 초과하여 마침내 지쳐 있습니다. 한편으로는 이것이 제 직업이라고 생각하고, 한편으로는 적절한 학교를 졸업하고 자격을 취득하면 더 안전한 일에 적합하다는 것을 알고 있습니다. 나는 항상 공부를 잘했지만 직업 학교에서 고등학교를 졸업했다가 "운전자가되고 싶었 기 때문에"졸업했습니다.이 일을 시작하고 그녀를 만났을 때 나는 3-4 년을 운전하고 다른 것을 찾기로 결심했습니다. 18 세이고 아직 운전 중이고 주말에 해외에 머무르면 정신적으로 무너져 요 ...이 직장에서 스트레스를받는 이유는 많지만 (충돌, 눈, 사람에 대한 존중 부족 등)이게 가장 우울합니다. 아내는 직업이 없습니다. 2 명의 아이들, 우리는 작은 도시에 살고 있습니다. 인생은 다가오고 있습니다. 세월이 흐르고 주말이 지나면 집에 돌아옵니다. 심리학자에게 가겠다 고 오랫동안 말했지만 근무 시간이 그것을 확인합니다. 어떻게 도울 수 있습니까?
각 직업은 스트레스 또는 부담과 관련이 있습니다. 나는 스트레스가없는 직업을 모른다. 각 직업에는 더 많거나 적습니다. 그것을 능숙하고 건설적으로 다루는 것이 중요합니다. 스트레스에 대한 가장 좋은 반응은 스포츠로, 과민 반응, 분노 폭발 또는 신체의 일반적인 긴장을 줄여줍니다. 티.
많은 기쁨과 미소를 가져다주는 스포츠를 선택해야합니다. 사이클링, 조깅 또는 농구가 될 수 있습니다. 적어도 일주일에 두 번 체계적으로 재배해야합니다. 매일 아침과 저녁 15 분 운동은 많은 도움이됩니다. 운동을 시작하기 전에 방의 공기가 잘 통하는 것이 가장 좋습니다. 물속에서 수영과 운동은 스트레스에 아주 좋습니다. 또한 커피와 진한 차를 제한하고 항상 물을 마시십시오. 탄산 음료도 제한하십시오. 스트레스를 해소하는 좋은 방법은 미술과의 접촉입니다. 예를 들어 그림이나 도자기 수업에 등록 할 수 있습니다.
스트레스를 줄이는 것에 대해 생각하고 있다면 호흡 운동도 도입해야합니다. 또한 경험 한 긴장과 스트레스를 덜어주는자가 훈련이나 Jacobson의 방법을 추천합니다. 스트레스와 싸우기 전에 자신에게 맞는 방법을 찾기 전에 음악 요법이나 아로마 테라피와 같은 다음과 같은 많은 방법을 시도해야합니다.
그러나 때때로 당신은 안도감을 느끼기 위해 동시에 여러 가지 방법을 사용해야 할 필요가 있으며, 무엇보다도 그것들을 정기적으로 사용해야합니다. 그러면 주님은 그의 몸과 마음의 변화를 느끼실 것입니다. 친애하는.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Ewa GuzowskaEwa Guzowska-그단스크에있는 GWSH의 교수, 중독 치료사, 강사. 크라쿠프에있는 교육학 아카데미 (사회 및 간호 교육학)를 졸업하고 발달 장애가있는 아동 및 청소년의 치료 및 진단에 대한 대학원 연구. 그녀는 중독 센터에서 학교 교육자이자 중독 치료사로 일했습니다. 그는 대인 커뮤니케이션 분야에서 수많은 교육을 실시합니다.
