기공과 태극권-중국의 폐경기 방법

한의학에는 용어 폐경이 없습니다. 월경의 끝은 사물의 자연스러운 순서로 취급됩니다. 더욱이 기공과 태극권을하는 여성들은 일과성 열감, 발한, 두근 거림과 같은 증상에 익숙하지 않습니다. 폐경기의 증상과 싸우는 대신에 그들은 훌륭한 모습을하고 있습니다.

중국 체조 (기공 또는 태극권)를 연습하면 폐경기는 문제가되지 않습니다. 이러한 의식적인 호흡과 움직임의 조합은 신체를 민첩하고 강하게 유지하고 마음을 깨끗하게 유지하는 데 도움이됩니다. -50 세가 되었음에도 불구하고 폐경기 전 증상이 있다는 것이 무엇을 의미하는지 모르겠습니다. 바르샤바의 숙련 된 기공 및 태극권 교사 인 Katarzyna Miernicka는 말합니다. -네, 가끔 체온과 압력이 갑자기 변하는 것을 느낍니다. 하지만 대개는 식단에서 벗어나 나에게 좋지 않은 커피를 마실 때가 많습니다.

HRT 대신 기공과 태극권?

Małgorzata는 60 대 직후 수업에 왔습니다. 한의사의 감독하에 그녀는 HRT를 중단했고 태극권 강사는 에너지를 진정시키고 균형을 잡는 운동을 가르쳤습니다. -처음에는 기분이 좋지 않았고, 폐경기와 관련된 일부 질병이 회복되었고, 힘이 두 배가되었습니다. 그러나 나는 이러한 불쾌하고 강렬한 증상이 일시적이며 조만간 사라질 것이라는 것을 알고 포기하지 않고 수업을 포기하지 않기로 결정했습니다.
1 년 간의 체계적인 체조 끝에 모든 질병이 사라졌습니다. 이제 Małgosia는 기공을 연습하고 크레인, 호흡 운동 및 소위 해독.
바르샤바 Tarchomin에서 온 56 세의 Lidia는 기공의 활력을 높이고 활력을 높이는 형태의 기공 (8 조각의 Brocade와 놀랍도록 여성스러운 Jelen)이 가장 잘 제공됩니다. -이것들은 15 분 동안 지속되는 일련의 동작입니다.-Katarzyna Miernicka는 설명합니다.
Lidka는 심한 류머티즘 때문에 몇 년 동안 진통제를 복용하고있었습니다. 이제 그녀는 스승님의 지시에 따라 매일 수련을하고 있으며 3 년 동안하고 있습니다. 2 년 동안 그녀는 한때 그녀를 괴롭혔던 관절의 통증이 무엇인지 알지 못했습니다. 반년 동안 그는 인공 호르몬을 복용하지 않았는데 그럴 필요가 없기 때문입니다.

기공이란?

이것은 태극권이 파생 된 일종의 중국 체조입니다. 그것은 전체 우주와 마찬가지로 우리 몸이 기 또는 기라고 불리는 에너지에 스며든다는 믿음에 기초합니다. 운동의 목적은 움직임, 호흡 및 마음 상태의 세 가지 요소를 조화시키는 것입니다. 그래야만 정신 육체적 균형을 유지하고 건강합니다.

폐경 후 몇 년 후 도로시는 어깨와 척추에 심한 통증을 느끼기 시작했습니다. 그들은 너무 강해서 그녀가 하루 종일 컴퓨터에 머물 수 없기 때문에 보수가 좋은 직업을 포기해야했습니다. 그러나 그녀가 기공에 입사 한 이후 모든 것이 바뀌었다. -거기에서 아침 셀프 마사지를 배웠는데, 근육뿐만 아니라 힘줄과 관절도 훌륭하게 자극하고 스트레칭합니다. -몇 달 간의 운동 후 질병이 가라 앉고 신체 움직임이 이전의 자유를 되찾았고 저는 덜 폭력적이되었습니다. 이제 그녀는 다시 컴퓨터 작업을 할 수 있지만 매일 기공과 척추를위한 몇 가지 추가 운동으로 시작합니다. Katarzyna Miernicka가 제안했습니다.

기공과 태극권-지치지 않는 활동

태극권이나 기공을하는 사람들을 보면 동물의 움직임과 비슷하고 약간의 발레도 있지만 모든 것이 차분합니다. 개별 형태 또는 일련의 부드러운 움직임이 개울을 따라 흐르는 뱀, 제비의 꼬리를 잡거나, 황금 수탉이 한쪽 다리에 서있는 것과 같은 이름을 갖는 것은 우연이 아닐 것입니다.
우리는 중국 여성의 컨디션과 유연한 몸매, 노령에도 불구하고 백발이 부족한 것을 부러워합니다.
-그들이 어릴 때부터 운동을한다는 ​​것만-Katarzyna Miernicka는 설명합니다. 한의학에 따르면 신체 활동은 우리가 그 후에 기쁨을 느끼고, 긴장을 풀고, 피곤하지 않을 때만 유익합니다.
-긴장, 스트레스 및 고통을 유발하는 피곤한 움직임은 우리에게 건강에 해 롭습니다-Katarzyna Miernicka는 말합니다. 믿기 ​​어렵지만 과도하고 부적절한 신체 활동은 노화를 가속화하고 수명을 단축시킵니다. 그러나 자연과 조화를 이루는 모든 것이 우리에게 좋습니다. 또한 폐경은 악마 화해서는 안되지만 받아 들여질뿐입니다. 한의학은 월경의 끝을 젖니의 상실만큼이나 자연스러운 것으로 간주합니다.

폐경은 즐거운 휴식의 시간입니다

-생리가 끝났습니다! 내 몸은 마침내 휴식을 취할 수 있습니다. Katarzyna Miernicka가 웃습니다. -더 이상 아이를 임신하기 위해 매달 준비하는 데 막대한 에너지를 소비하지 않아도됩니다. 이제 나는 기쁨을 가져다주는 다른 활동에도이 에너지를 사용할 수있을 것이라고 Katarzyna는 말합니다. 그리고 그것은 우리가 무언가를 잃고 있다는 말을 들었 기 때문에 그것을 두려워하는 유럽 여성들과 달리 폐경기가 여성들의 열정으로 맞이하는 아시아에서입니다. 고대 중국에서는 월경을 멈추기 위해 특별한 기공 운동이 고안되어 본질적으로 약하거나 출산 사이에 휴식이 필요한 여성에게 권장되었습니다.

기공, 태극권 및 다이어트

동양과 서양은 음식이 약이라고 오랫동안 발표했습니다.
한의학에 따르면 우리 몸이 산-염기 균형을 유지하면 건강합니다. 그리고 그것은 우리가 먹는 것에 달려 있습니다. -일반적으로 서양인은 산성화됩니다. Katarzyna Miernicka는이 성명서에서 독립적 인 의사와 생화학 자들의 최신 연구를 언급합니다. 가장 산성화되는 식품은 육류, 알코올, 설탕, 가공 식품 및 탄산 음료, 커피와 차입니다. 제한 할 가치가 있습니다.

기공, 태극권 및 삶에 대한 태도

규칙적인 체조와 건강한 식단 외에도 삶에 대한 태도가 중요합니다. -당신의 생각은 무엇입니까 : 부정적, 긍정적, 지나치게 비판적, 병적으로 부끄러움 또는 지나치게 강압적입니까? -Katarzyna Miernicka가 묻습니다.
"우리의 성격과 사고 습관도 일부 질병에 기여합니다."라고 그는 설명합니다. 어떻게 변경합니까? -자기 계발을 돌보고 남을 대하지 않고 관찰하고 문의합니다. “태극권 훈련을 할 때 어떤 사람들은 부드러워지고 다른 사람들은 자신감이 부족 해지는 것을 여러 번 보았습니다. 이러한 운동은 스스로 작업하는 데 큰 도움이됩니다.-Katarzyna는 다음과 같이 말합니다.-이 고대의 입증 된 지식의 권장 사항을 따르는 것이 좋습니다. 아마도 우리는 폐경기를 어떻게 겪었는지도 알지 못할 것입니다. 우리는이 기간이 어떻게 지나갈 지 알지 못할 것입니다. 우리는 여전히 우리 여성들에게 수치스럽고 바람직하지 않은 것으로 서구의 정신에서 기능하며 종종 실패로 간주됩니다. 우리가 그것을 실패로 취급하든 인생의 새롭고 중요한 단계의 시작으로 취급하든 우리에게 달려 있습니다.