ACA 요법이란 무엇이며 어떤 효과가 있습니까?

ACA 요법은 알코올 중독이있는 가정에서 자란 결과 성인 생활에서 압도적 인 정서적 및 대인 관계 문제로 어려움을 겪는 사람들을 대상으로합니다. 그러나 부모가 알코올 중독자 인 모든 성인에게 ACA 요법이 필요하다는 의미는 아닙니다.

ACA (Adult Children of Alcoholics) 치료는 적어도 한 명의 부모 / 보호자가 알코올에 중독 된 가정에서 자란 성인을위한 지원 및 심리적 치료의 한 형태입니다. 그러한 상황에서 유년기와 청소년기의 특이성은 너무 커서 종종 삶의 흔적을 남깁니다.

알코올 중독자의 성인 아동은 정서적 문제를 경험할 가능성이 더 높고 대인 관계를 유지하는 데 어려움이 있습니다. ACoA 증후군을 가진 사람들은 어려운 조건에서 자랐습니다. 그것은 그들이 그 당시 생존하는 데 도움이 된 특정 기능, 감정 및 행동을 강화하도록 강요했으며 오늘날에는 정상적인 기능에 심각한 장애물을 구성합니다.

무력감, 죄책감, 수치심은 ACoA 증후군을 가진 사람들의 어린 시절을 지배 한 감정 중 일부였습니다. 그리고 오늘날, 성인기에이 많은 사람들은 과거를 부정하거나 부모를 경시하거나 정당화하려고합니다. 가정에서 알코올 문제로 인해 무의식적으로 실수를하는 경우 (예 : 같은 중독에 빠지거나 알코올 중독자에게 집착하는 경우). 더욱이, 그러한 사람들은 인격 장애, 예를 들어 의존적 인격 장애로 고통받을 수 있습니다.

ACA 요법-누구를 위해?

알코올 중독자의 모든 어린이가 치료를 받아야하는 것은 아닙니다. 모든 사람이 자신이 대처할 수없는 삶의 어려움을 겪고있는 것은 아니고, 이는 어려운 어린 시절의 결과이기 때문입니다. 알코올 중독자의 성인 아동을위한 치료의 일반적인 징후는 삶을 어렵게 만들고 행복을 얻지 못하게하는 정서적 문제입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 정서적 긴장,
• 공허함, 슬픔,
• 주의력, 산만 함,
• 염세주의,
• 부끄러움,
• 자존감 저하,
• 당신의 능력에 대한 믿음 부족,
• 자급 자족감,
• 철수, 자기 개발과 관련된 도전을 피하고,
• 불안 및 기타 신체 증상.

문제는 또한 대인 관계와 관련 될 수 있습니다.

• 감정에 대해 말하기 어려움
• 과도한 책임,
• 부모가되는 것에 대한 문제 (자녀를 갖는 것을 꺼림),
• 의사 소통의 어려움,
• 합의 도달의 어려움,
• 관계에 대한 두려움, 관계에 대한 두려움,
• 지속적이고 장기적인 관계를 구축 할 수 없음 (빈번한 이혼),
• 가까운 관계를 즐길 수 없음.

폴란드에서 수십만 명의 사람들이 알코올 중독자 또는 ACA의 성인 자녀입니다. 그들 중 많은 사람들이 그것을 모릅니다. Signposts in Eska Rock 프로그램을 듣고 나면, 종종 당신이 완전히 행복 해지는 것을 방해하는 증후군의 증상을 인식하는 방법을 배울 것입니다. Michał Poklękowski의 방송인 Drogowskazy에서 ACA 치료에 대해 가장 중요한 모든 것을 배우게됩니다. 바르샤바의 중독 및 공동 중독 치료사, 임상 심리학자-Kaja Funez-Sokoła가 교사와 솔직한 대화를 나누며 환자와 함께 일하는 무대 뒤에서 다음과 같이 이야기합니다.

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ACA 치료의 목적

ACoA 치료의 목표는 지원을 제공하는 것입니다. 치료사는 과거의 어려운 경험을 정리하고 명명하며 ACoA 문제가있는 사람이 자신의 상황을 더 광범위하게 이해하고 현재와 어린 시절의 관계를 볼 수 있도록 도와야합니다. 그러나 가장 중요한 것은 다른 사람이하고 느끼는 일에 책임이 없다는 것을 알 수 있도록 그 사람의 비난을 제거하는 것입니다. 이것은 그녀가 모든 실패에 대한 책임을지지 않고 삶의 진정한 기쁨을 느끼도록 돕기위한 것입니다. 치료의 가장 중요한 요소는 ACoA 증후군을 가진 사람이 그것을 받고 치료 규칙을 따르려는 성실한 의지입니다.

ACA 요법-개별적으로 또는 그룹으로?

DDA 요법은 개별적으로 또는 그룹으로 수행 할 수 있습니다. 두 경우 모두 치료는 최대 수년까지 지속될 수 있습니다. 중독 전문가가 운영합니다. 어떤 치료법을 선택해야하는지는 주로 그 치료를받는 사람에 따라 다릅니다.

• 개별 요법. 개별 치료의 장점은 치료사와의 긴밀한 관계입니다. 그러므로 그것은 그러한 "친밀함"과 친숙 함을 두려워하지 않는 사람들을위한 형식입니다. 치료를 수행하는 바로 그 방법을 통해 ACoA 증후군 환자의 문제를 더 잘 이해할 수 있습니다. 친밀한 분위기는 가장 사적인 감정조차도 자신감을 갖게하고 억압 된 감정을 포함한 모든 감정을 추출하기위한 조건을 만듭니다. 개인 치료는 자신의 문제에 대해 공개적으로 이야기하는 것을 두려워하는 사람들을위한 최고의 치료 방법입니다. 그들은 판단을 받기를 원하지 않으며 다른 사람의 비판을 받아들이 기 어렵습니다. 거절에 대한 두려움이 있기 때문에 치료사와의 개별적인 만남을 통해 이러한 두려움을 제거하고 강화할 수는 없습니다. 개별 회의는 일반적으로 1 시간 치료 세션에서 일주일에 한 번 열립니다. 치료 기간은 일반적으로 치료사가 처음에 결정합니다.
• 그룹 요법. ACA 그룹 요법은 비슷한 경험을 공유하는 소수 또는 수십 명의 그룹에서 수행된다는 사실이 특징입니다.이러한 치료의 요소 중 하나는 참가자들에게 공동체 의식을 부여하고 공개 포럼에서 문제를 해결할 수 있도록하는 고백입니다. 모두가 그룹 요법에 적극적으로 참여하고 있으며 이는 매우 동기 부여가됩니다. 이런 이유로 수줍음이 많지만 자신의 약점을 기꺼이 직면하는 사람들에게 좋은 솔루션입니다. 그룹 치료의 장점은 또한 치료가 끝난 후에도 참여자가 종종 서로 관계를 유지한다는 사실입니다. 덕분에 치료 후에도 지원을받을 수 있습니다. 그룹 치료는 일반적으로 일주일에 몇 시간 동안 진행됩니다.

ACA 요법의 단계

각 치료법 (그룹 및 개인 모두)은 일반적으로 이러한 단계를 따릅니다.

• ACoA 치료의 1 단계는 참가자가 오늘날 그의 삶에 얼마나 어려운 어린 시절이 남았는지 깨닫게하는 것입니다. 치료를받는 사람은 먼저 자신의 성격, 오늘날의 다른 사람과의 관계, 신념 및 문제를 형성하는 데있어 특정 과거 경험의 역할을 이해해야합니다. 치료 그룹은 공동체 의식과 이해를 제공하기 때문에이 단계에서 중요한 역할을합니다.
• 2 단계는 과거의 사건을 종결하여 오늘날의 삶과 분리하는 것입니다. 먼저 과거 문제의 본질을 이해하고 해결하고, 어린 시절의 부담을주지 않고 현재의 잠재력만을 고려한 새로운 해결책을 찾는 것입니다. 치료 참가자는 자신을 더 긍정적으로 인식하고 자신의 능력과 독립성을 믿기 시작해야합니다. 그는 자신이 지금까지 제시 한 부정적인 태도를 주로 인식함으로써 자신이 생각하고 경험하는 방식을 바꿔야합니다. 이 단계의 성공은 ACoA 증후군을 가진 사람이 자신의 삶을 바꿀 수 있다고 믿고 그것을하고 싶어하는 순간입니다.
• 3 단계는 환자가 지금까지 배운 내용을 바탕으로 삶의 작은 변화를 계획하고 만드는 단계입니다. 치료에서 얻은 조언이 실제로 효과적인지 그리고 환자가 만든 계획이 그에게 좋은지 확인하는 것이 중요합니다. 치료 참여자는 자신의 삶에 더 많은 변화를 도입하려는 동기를 느끼거나 계속해서 최선의 해결책을 찾을 것입니다. 이 단계에서 치료사는 행동에서 가장 큰 지원입니다.

ACA 요법-효과적입니까?

ACA 요법은 효과적인 것으로 간주됩니다. 연구에 따르면 ACoA 증후군 환자는 치료를 마친 후 감정을 더 잘 통제하고 감정을 잘 이해할 수 있습니다. 치료를 마친 후 참가자들은 수업 중에받은 요령을 자신의 삶에 소개하려고 노력합니다. 일반적으로 삶의 변화는 훌륭하지는 않지만 점차적으로 발생합니다. 다른 사람들과의 관계가 향상되고 삶에 대한 만족도가 높아지며 자신의 존재의 의미를 알아 차리고 자신을 믿기 시작합니다. ACoA 치료 후 사람들은 정서적 안정 (내면의 평화)을 달성하고 더 낙관적이며 자신의 조건에 따라 생활하기 시작합니다 (예 : 독성 관계를 끊고 자신에게 투자). 치료 전에 정신 신체적 증상이 있었다면 대개 치료 후에는 더 이상 발생하지 않습니다. 완전한 "치료"는 치료 완료 후 약 2 년 후에 발생합니다. 이것은 삶과 자신에 대한 태도가 치료 전과 완전히 달라지는 때입니다.

그러나 ACA 요법이 효과적이려면 환자를 참여시키고 그에 맞게 요법을 조정해야합니다. 때때로 ACA 요법이 불충분 한 것으로 판명됩니다 (예 : 더 깊은 심리적 문제가있는 경우). 그런 다음 추가 지원이 필요할 수 있습니다 (예 : 심리 치료의 형태). ACoA 증후군 환자에 대한 포괄적 인 치료가 회복의 기초입니다.

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