제 아내는 임신했습니다. 임신 초기에 그녀의 식단에 어떤 음식이 있어야합니까? 포화 또는 불포화 지방산으로? 이것이 임신 과정에 영향을 미칩니 까?
포화 지방산은 피해주세요. 라벨을 읽을 때 1 % 미만인지, 때로는 최대 3 %인지 확인하십시오.
산모에게 가장 좋은 지방은 야채와 함께 날 것으로 제공되는 올리브 오일, 해바라기 씨, 아몬드 및 해양 지방 생선에서 발견되지만 튀겨지지는 않습니다.
무엇이든 임신에 영향을 미칠 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 가장 중요한 것은 알려지지 않은 출처의 음식, 모든 양의 알코올, 담배, 칩, 즉석 식사, 통조림 식사를 피하는 것입니다. 식사는 정기적으로 먹어야합니다. 임신 한 여성은 낙상 위험없이 지금까지 해왔 던 일을해야합니다. 여성의 발을 마사지하고 좋은 차를 만드는 것이 좋습니다.
행운을 빕니다!
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". www.katarzynapryzmont.pl에서 자세히 알아보기
