저는 15 살이고 저체중입니다. 이런 상황에서 채식주의가 나에게 좋은가요? 나에게 상처를 줄 수 있습니까? 고기를 대체 할 것은 무엇입니까?
당신의 몸은 지금 매우 집중적으로 발전하고 성장하고 있습니다. 따라서 실제로 필요한 모든 영양소가 적절한 양으로 필요합니다. 엄격한 채식은 동물성 제품에서만 얻을 수있는 몇 가지 성분이 있기 때문에 결핍 식단입니다. 반면 발달 연령의 결핍은 장애, 건강, 미용 및 학습 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 특히 이미 저체중이라면 붉은 고기 만 제외하고 식물성 식품 외에도 계란, 우유, 가금류 및 생선을 먹는 반 채식 식단을 제안합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이원 나 니 고프 스카
Warsaw University of Life Sciences에서 인간 영양 학부를 졸업했습니다. 폴란드 영양 과학 학회 및 네덜란드에있는 유럽 영양사 유니레버 건강 연구소의 회원. 3 년 넘게 그녀는 Unilever에서 일하면서 Knorr 제품의 영양 적 측면과 "Jem colors"프로그램 지원을 담당하고 있습니다.
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