적절한 농도의 비타민 D는 뼈를 튼튼하게하고 치아를 건강하게 만듭니다. 이 비타민의 적절한 수준은 또한 기능하는 순환계, 날씬한 몸매, 낮은 암 발병 위험을 의미합니다. 결과적으로 체내 비타민 D의 과잉과 결핍은 모두 해를 끼칠 수 있습니다. 비타민 D 과다 및 결핍 증상을 읽거나 들어보십시오.
목차 :
- 비타민 D-과잉 증상
- 비타민 D-과잉의 영향
- 비타민 D-결핍 증상
- 비타민 D-결핍 효과
비타민 D는 신체에서 많은 중요한 기능을합니다. 제대로 수행하기 위해서는 적절한 용량으로 신체에 공급해야합니다. 체내 비타민 D의 과잉과 결핍은 모두 해로울 수 있습니다. 비타민 D 과다 복용은 일반적으로 과다한 (권장 용량의 4 배) 비타민과 미네랄 제제를 섭취 한 결과로 발생합니다.
결국 결핍은 일반적으로 태양에 충분히 노출되지 않아 발생합니다. 햇빛 아래에서 20 분 정도 걸 으면 적절한 양의 비타민 D를 얻을 수 있습니다. 그러나 봄과 여름에는 일반적으로 화상을 방지하기 위해 필터가 높은 크림이 사용됩니다. 차례로 가을과 겨울에는 명백한 이유로 피부의 비타민 D 생산 과정이 불충분하여 부족합니다.
비타민 D.이 화합물의 결핍과 과잉이 유발할 수있는 원인을 들어보십시오. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트이 비디오를 보려면 JavaScript를 활성화하고 HTML5 비디오를 지원하는 웹 브라우저로 업그레이드하십시오.
비타민 D-과잉 증상
- 식욕 부진
- 구역질
- 갈증 증가
- 약점
- 배뇨 증가
- 발한
- 설사
- 구토
- 가려운 피부
- 두통과 눈의 통증
비타민 D-과잉의 영향
비타민 D를 과다 복용하면 조직에 칼슘이 축적됩니다. 심장, 특히 동맥과 신장에서. 결과적으로 심장과 중추 신경계의 작용이 방해받습니다. 또한 담낭과 신장의 결석 발생률이 증가합니다. 비타민 D 과다 복용은 태아에게도 위험합니다. 태아 기형과 신생아의 뼈 질환을 유발할 수 있기 때문입니다.
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저자 : Time S.A
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더 찾아 봐비타민 D-결핍 증상
- 뼈와 근육통
- 치주 질환
- 식욕 부진
- 설사
- 잠 잘 수 없음
- 흐린 시야
- 입과 목의 혐오감과 타는듯한 느낌
영아는 뒤쪽에 지나치게 납작한 머리가 있고 (두개골 뼈가 부드러워 져) 이마에 돌출 된 앞쪽 돌기가 나타날 수 있습니다. 천문 성장 과정도 지연됩니다. 차례로 갈비뼈의 구루병과 복부 근육의 약화로 인해 아이는 "개구리"배 (누워있을 때 배가 옆으로 펼쳐집니다).
비타민 D-결핍 효과
이 비타민의 양이 충분하지 않으면 어린 아이들의 구루병, 성인의 골다공증 및 소위 기본적으로 구루병과 같은 골연화증-뼈의 연화. 또한 근육의 힘이 약해져 보행 문제가 발생할 수 있으며 통증이있는 경련이 거의 항상 발생합니다.
또한 비타민 D 결핍은 비만, 심혈관 질환 (특히 고혈압), 당뇨병, 염증 및자가 면역 질환 (예 : 다발성 경화증, 류마티스 관절염, 루푸스) 및 암 (유방, 전립선, 결장)의 위험을 증가시킵니다. 비타민 D 결핍은 또한 노화 과정을 가속화 할 수 있습니다.
결과적으로, 태아기의 비타민 D 결핍은 아동의 뇌 발달 장애로 이어질 수 있으며, 정신 분열증이나 자폐증의 위험을 증가시키는 뇌 기능에 영구적 인 손상을 줄 수 있습니다.
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