밀실 공포증은 폐쇄 된 방 (예 : 엘리베이터)에 대한 두려움이지만, 밀실 공포증의 증상은 군중 속에 있거나 작은 차를 운전할 때도 경험할 수 있습니다. 그러나이 공포증은 어디에서 오는 것일까 요? 일부 밀실 공포증 상황은 피할 수 있지만 다른 상황은 피할 수 없습니다. 밀실 공포증은 어떻게 든 치료할 수 있습니까? 밀실 공포증의 원인과 증상을 배우고 밀폐 된 공간에 대한 두려움에 대처하는 방법을 배우십시오!
밀실 공포증은 가장 흔한 공포증 중 하나입니다. 통계에 따르면 인구의 최대 7 %가 밀실 공포증으로 고통받을 수 있습니다. 이 장애의 이름은 "claustrum"(라틴어에서 파생되고 "어딘가에 잠겨 있음"으로 이해 됨) 및 "phobos"(그리스어에서 파생되었으며 "공포"를 의미)의 두 단어에서 파생되었습니다.
고전적으로 밀실 공포증으로 고통받는 환자가 비좁은 방 (특히 창문이없는 방)에 갇혀있을 때 불안을 경험한다는 사실과 관련이 있습니다. 예를 들어 엘리베이터, 도시 화장실 또는 영상 실 (예 : 자기 공명 영상). 그러나 현실은 밀실 공포증 발작이 다른 많은 상황에 의해 유발 될 수 있다는 것입니다. 환자가 다음과 같은 상황에 처하면이 공포증과 관련된 불안을 경험하게됩니다.
밀실 공포증은 모든 연령에서 발생할 수 있지만 일반적으로 실내에있는 것에 대한 두려움은 청소년기에 나타납니다.
- 군중 (특히 그러한 장소를 떠나는 것이 매우 어려울 때 두려움이 발생할 수 있음);
- 작은 차;
- 비행기;
- 세차;
- 터널;
- 가게 탈의실.
전반적으로 밀실 공포증 불안을 유발할 수있는 상황의 목록은 확장되고 길어질 수 있습니다. 심지어 상점이나 치과 의자에 서있을 때 불안을 경험하는 환자의 예도 있습니다. 기본적으로 밀실 공포증의 증상은 환자가 빠져 나가기 어려운 장소에있을 때 나타납니다.하지만 우리 각자는 완전히 다른 장소라고 생각할 수 있습니다.
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폐쇄 공포증이있는 환자는 불안을 유발하는 상황에서 발견되면 다양한 장애를 경험할 수 있습니다. 밀실 공포증의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.
- 안면 홍조,
- 강한 발한,
- 악수
- 심박수 증가
- 호흡 속도 가속,
- 숨가쁨
- 가슴이나 복부의 무거움 또는 통증
- 현기증,
- 구역질.
밀실 공포증 불안의 신체 증상은 위에 나열되어 있습니다. 그러나 환자는 그러한 공격 중에 방향 감각 상실로 어려움을 겪거나 곧 죽을 것이라고 느낄 수 있습니다. 극단적 인 상황에서는 공황 발작이 발생할 수도 있습니다.
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밀실 공포증의 잠재적 원인에 대해서는 적어도 몇 가지 다른 이론이 있습니다. 다른 많은 유기 질환 및 정신 장애와 마찬가지로 우리가 유전하는 유전자는 밀실 공포증의 발병에 영향을 미치는 것으로 의심됩니다. 우리는 또한… 밀실 공포증에 감염 될 수 있습니다. 우리는 컨디셔닝 현상에 대해 이야기하고 있습니다. 이와 관련된 가능성은 우리 부모가 밀실 공포증을 앓고 있다면 우리 자신도이 문제가 우리에게 나타날 위험이 높아진다는 것입니다. 이러한 밀실 공포증의 원인의 경우, 보호자를 관찰하고이 공포증에 시달리는 아이가 어떻게 든 그의 행동을 이어 받아 배우고 얼마 후 밀실 공포증이 될 것입니다.
환자가 일생 동안 경험하는 다양한 불쾌한 사건도 밀실 공포증의 가능한 원인으로 간주됩니다. 나중에 경험 한 사건은 밀실 공포증 증상의 발생으로 이어질 수 있으며 밀실 공포증이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 사람 (특히 어린이)이 처벌을 받기 위해 비좁은 방에 갇힌 상황이나 사람이 화장실을 막고 오랫동안 빠져 나갈 수없는 상황을 말할 수 있습니다.
밀실 공포증이 유기적 근거를 가지고있을 수도 있습니다. 이러한 결론은이 공포증으로 고통받는 일부 사람들의 편도체-예를 들어 뇌의 구조와 관련된 관찰에 근거하여 만들어졌습니다. 무서워하고 투쟁과 도피 반응에 관여합니다-밀실 공포증이없는 사람들보다 크기가 작습니다.
알만한 가치밀실 공포증 : 인정
환자가 밀실 공포증을 앓고 있다는 진술은 그가 불안을 개발하는 상황과 그것이 어떻게 나타나는지 (즉, 그가 위에서 설명한 밀실 공포증의 증상이 나타나는지 여부)에 대해 그와의 상세한 인터뷰를 수집 한 후에 가능합니다. 환자가 가능한 한 불안을 유발하는 상황을 피하려고하는지 여부와 같은 다른 측면도 중요합니다 (예 : 10 층까지 걸어 가야하는 경우에도 엘리베이터 사용을 자제 함). 환자가 불쾌한 상황을 경험할 때뿐만 아니라 상상할 때도 두려움을 느끼는지 여부도 중요합니다.
그러나 밀실 공포증 진단을 받기 전에 다른 잠재적 인 원인을 배제 할 필요가 있습니다. 밀실 공포증의 감별 진단에서 가장 중요한 요인은 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)와 강박 장애 (OCD)입니다.
밀실 공포증을 치료하는 방법?
밀실 공포증이 저절로 완전히 사라지고 환자의 기능이 완전히 정상으로 돌아 오는 경우가 있습니다. 그러나 일부 사람들에게는 이것이 일어나지 않습니다. 그러한 사람들은 밀실 공포증에 대한 치료 옵션 중 하나를 사용하도록 확실히 권장 될 수 있습니다. 치료가 기능을 향상시킬 수 있다고 누구에게도 설득 할 필요가 없을 것입니다. 결국 밀실 공포증 환자는 실제로 어떤 상황 (예 : 엘리베이터 사용)을 피할 수 있지만 다른 상황 (예 : 자동차 운전 또는 군중 속에있는)은 피하는 것이 더 어렵습니다.
정신 요법은 밀실 공포증의 치료에서 가장 중요한 역할을합니다. 이 공포증이있는 사람들은 다양한 유형의 심리 치료를 사용할 수 있으며, 가장 일반적으로 사용되는 것 중 하나는인지 행동 심리 치료입니다. 밀실 공포증 환자에게 때때로 권장되는 또 다른 치료 방법은 노출 요법입니다. 통제 된 조건에서 환자가 두려움을 유발하는 상황에 노출된다는 사실로 구성됩니다. 그런 다음 치료를 수행하는 사람은 환자에게 주어진 상황에서 자신이 완전히 안전하다는 것을 나타냅니다. 노출 치료는 환자가 불안을 경험하는 것을 "학습"하는 것을 목표로합니다.
우연히도 사실 드물게 밀실 공포증으로 고통받는 사람들에게 약리 치료가 권장되는 경우가 있습니다. 이 경우 주로 항우울제와 불안 완화 제가 사용되지만 밀실 공포증 환자에게 권장되는 경우 불안 증상이 가장 강한 사람들에게만 권장됩니다. 약물 요법은 밀실 공포증 치료에 추가 될 수 있다는 점을 강조해야합니다. 심리 요법이 기본입니다.
알만한 가치밀실 공포증에 대처하는 방법?
모든 환자가 밀실 공포증 치료의 선택으로 혜택을받는 것은 아니며 치료를받는 사람들은 치료가 완료되기 전에 여전히 불안 발작을 경험할 수 있습니다. 이 두 환자 그룹 모두 불안 발작을 경험할 때 할 수있는 일에 대한 몇 가지 팁을받을 수 있습니다. 다음과 같은 권장 기술이 될 수 있습니다.
- 심호흡 : 공격하는 동안 깊고 매우 천천히 숨을 쉬는 것이 좋습니다. 이것은 진정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 물체에 집중 : 두려운 상황에서주의를 산만하게하면 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다 (시계의 움직이는 손과 같은 매우 단순한 것에주의를 돌릴 수 있습니다).
- 유쾌한 현상에 대해 생각 해보세요. 위에서 설명한 활동처럼 이것은 환자의주의를 분산시키는 것입니다.
- 두려움은 근거가없고 주어진 상황에서 진짜 위험은 없다고 스스로에게 말합니다.
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