안녕하세요, 저는 18 살입니다. 다리가 부어서 문제가 있습니다. 내가 뭐든지 먹을 때 일어난다. 나는 소금을 사용하지 않고 음식에 소금을 넣지 않고 스포츠를한다는 것을 강조합니다. 불행히도 나는 체중을 늘리는 경향이 있습니다. 부기를 줄이기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
문제는 복잡하며 많은 전문가와의 면담이 필요합니다. 먼저, 부신 (또는 다른 내분비선)의 오작동, 림프계 및 혈관 상태 불량으로 인한 부종이 아닌지 의사에게 확인해야합니다. 또 다른 것은 신체 활동입니다. 어떤 종류의 스포츠를 연습하는지 작성하지 않았으므로 트레이너, 생리 학자 또는 연습하는 사람이 부종 형성에 영향을 미치지 않는지 물어 보는 것이 좋습니다. 달리는 것조차 있습니다. 아침에 달리기 훈련을하고 하루 종일 앉아 있으면 안타깝게도 부기가 발생할 수 있습니다. 또 한 가지는 과자를 먹은 후에 붓는 것입니다. 탄수화물은 물과 결합하는 저장 물질 (글리코겐)의 형태로 근육에 축적됩니다. 방문할만한 또 다른 전문가는 영양사입니다. 그는 당신이 운동하고, 적절하게 발달하고, 체중이나 부종을 피할 수 있도록 최선의 식단을 선택하도록 도와 줄 것입니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
