녹차를 마시는 것의 장단점

녹차를 마시는 것의 이점

항산화 제와 폴리 페놀을 위해 마실 가치가 있습니다. 그들은 자유 라디칼과 싸우고 신체의 세포를 산화 손상으로부터 보호합니다. 덕분에 그들은 혈액 시스템과 암의 질병을 예방하는 데 도움이됩니다. 폴리 페놀이 노화 과정을 지연시킬 수 있다고 믿어집니다. 그들은 또한 골밀도를 높이는 데 기여합니다. 또한 녹차에는 지방 조직의 산화를 지원하고 신진 대사를 촉진하는 화합물이 포함되어있어 슬리밍 과정을 지원할 수 있습니다 (그러나 절대식이 요법과 운동을 대체하지는 않습니다). 중요한 것은 녹차를 정기적으로 마시면 중성 지방과 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 마비, 죽상 동맥 경화증 및 혈전 형성의 위험을 줄이므로 그만한 가치가 있습니다.

녹차를 마시는 것의 단점

단점은 녹차 폴리 페놀이 음식에서 철분 흡수를 억제하기 때문에 빈혈 위험을 높일 수 있다는 것입니다. 글쎄요, 폴리 페놀은 철 이온과 결합하여 소화계에서 혈액으로 침투 할 수없는 복합체를 형성합니다. 녹차 섭취는 위액 분비를 증가시키기 때문에 위궤양이있는 사람들에 의해 제한되어야합니다. 또 다른 단점은 녹차가 치아에 많은 침전물을 남기고 변색을 유발한다는 것입니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

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