이 병리로 고통받는 사람들은 건강한 식생활의 최대치를 "너무 심각하게 받아들이게"하는 이전의 정신적 취약성을 가진 환자입니다
건강한 식단과 유기농 식품 섭취가 항상 건강상의 이점을 갖는 것은 아닙니다. 최근에, "건강한 음식에 대한 집착"으로 인한 "초기"섭식 장애인 정형 외과의 경우 상담이 증가하고있다. 이 사람들은 건강한 선을 넘어 "건강한"식습관에 집착하여 결국 신체에 해를 끼칩니다. 가장 극단적 인 경우에, 이들 환자는 음식의 영양 성분을 제어하지 않기 때문에 식당, 직장 또는 친구 식사에 갈 수 없게된다.
유기농 식품에 집착하지 마십시오
음식에 집착하지 않는 한 음식을 관리하는 것이 중요합니다.
음식과 관련된 신화
과일과 채소 만 먹어
과일과 채소에는 신체의 올바른 기능에 필요한 많은 비타민이 있습니다. 그러나식이 요법에 동물 고기를 포함하지 않으면 철분과 단백질 결핍으로 고통받는 사람들이 있습니다. 사람이 채식주의자가되고 싶다고 결정할 때, 영양사와 방문하여 몸에 필요한 영양분이 부족한 부분을 보충 할 것을 조언해야합니다.
지방을 섭취하지 마십시오
지방은 특히 여성들 사이에서 평판이 좋지 않습니다. 모든 지방이 나쁜 것은 아닙니다. 실제로 우리 몸에 좋고 지방이 필요한 지방이 있습니다. 일반적으로 지방이 적은 음식은 제품의 맛을 보완하기 위해 설탕의 양이 더 많습니다. 그러나 많은 양을 섭취하면 콜레스테롤과 심장 마비가 발생할 가능성이 높아집니다.
"건강한"정크 푸드 구매
우리는 바쁜 생활 방식으로 건강에 좋은 패스트 푸드를 사도록 강요하는 사람들에 대해 이야기합니다. 물론 이런 유형의 음식은 기존의 정크 푸드보다 건강하지만 집에서 만든 음식을 대체하지는 않습니다.
칼로리에 집착하지 마십시오
칼로리를 계산하지 마십시오!
먹는 양의 질보다는 질에 대해 생각하는 것이 가장 좋습니다.
