척추 만곡을위한 스테퍼 운동

안녕하세요! 나는 질문이 있습니다 : 나는 수년간 척추의 곡률로 고통 받고 있습니다. 자세의 결함과 변화가있는 스테퍼 운동과 같은 형태의 운동을 사용할 수 있습니까? 귀하의 답변에 미리 감사드립니다, Dominika

안녕하세요 Dominika! 스테퍼로 움직이려면 척추를 안정시키기 위해 강한 복부 근육이 필요합니다.나는 또한 당신이 성장하고 있는지 여부에 관계없이 척추의 어떤 부분에 문제가 있는지, 몇 살인지 알지 못합니다. 그렇기 때문에 꾸준한 움직임으로 자신을 해치지 않을지 모르겠다.

어쨌든 스테퍼 운동은 엉덩이와 허벅지 근육을 발달시킵니다. 이런 식으로 확장하지만 더 얇게 만들지는 않을 것입니다. 얇게 만들고 싶다면 자전거가 더 좋을 것입니다. 더 많은 근육이 작동하고 척추에 무게를 두지 않기 때문입니다.

이상적으로는 어떤 운동이 권장되고 어떤 운동이 금기인지 물리 치료사와 상담해야합니다. 친애하는

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.