피곤하고 짜증이 나지만 휴식을 취하지 못하고 직장 문제로부터주의를 분산시킬 수 없습니까? 이는 직장에서의 만성 스트레스의 마지막 단계 인 소진의 징후입니다. 당신의 인생에서 작년에 변경된 것이 있는지 생각해보십시오.
소진의 위험이 있습니까? 당신의 일이 점점 더 피곤해지기 시작하고 낙담을 느낀다면, 이것이 소진이라는 첫 징후입니다.
직장에서의 장기적인 스트레스로 인해 발생합니다. 과도한 업무 책임, 빠른 업무 속도, 상사와의 나쁜 관계-이것이 소진에 기여할 수있는 요소입니다.
모든 연령대의 사람들과 모든 직업 군이 소진에 노출되지만 연구에 따르면 다른 사람들과 함께 일하고 그들을 돕는 사람들 (예 : 의사, 간호사, 교사)에게서 종종 발생합니다.
처음에는 작업과 결과에 대한 피로감과 실망감이 있습니다. 좌절감, 분노, 무력감이 있습니다. 그런 다음 직장에서 다른 사람 (또는 환자, 내담자)과의 거리가 있습니다. 소진의 마지막 단계는 자신의 작업에 대한 부정적인 평가, 통제 부족, 작업 감각 상실입니다.
검사 결과가 양성이면 탈진 위험이 있습니다. 이러한 상황에서 먼저 가까운 사람, 친구와 함께 누군가에게 이야기해야합니다. 소진의 진행 단계에서는 심리학과 치료가 필요합니다.
