5 개월 동안 과자를 완전히 끊고, 유제품 계란 만 먹습니다. 알레르기가있어 먹은 후 몸이 안 좋아서 8 개월 동안 일주일에 2 ~ 3 회 운동을했는데 44 사이즈부터 40대로 살이 빠졌습니다. 다른 방법으로 건강하지만 빠른 체중 감량 과정을 가속화합니까?
체중을 빨리 줄이는 것은 건강한 과정이 아닙니다. 이렇게하면 체지방이 아니라 근육이 제거되어 신진 대사 속도가 느려지고 체중 감량을 멈출 수 있기 때문입니다. 체중 감량 과정이 생리적이기 위해서는 신체의 능력과 생리적 상태에 따라 의인화되어야합니다. 이것은 신체 구성, 기초 및 기초 대사를 평가하는 것을 의미합니다. 인터뷰와 유전자 검사 (물론 가능하지만 지금까지는 상당히 비싸다)를 기반으로 지방 연소를 보장하기 위해 식단에서 다량 영양소, 미량 영양소 및 항산화 제의 비율을 선택합니다. 또한, 호르몬 작용에 대한 평가가 있습니다. 신중하게 진행된 영양 면담을 바탕으로 선정 될 수 있습니다. 보시다시피 체중 감량 과정은 모든 사람이 믿는 것처럼 간단하지 않으며 적절한 양의 신체 활동, 유형, 기간 및 하루 중 시간이 추가로 선택됩니다. 전문가를 만나서 지방 손실을 강화하기 위해 자신의 손을 잡을 것을 촉구합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
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