나는 얼마 동안 내 문제로 고심하고 있습니다. 각 제품의 영양가에 더 많은 관심을 기울이기 시작한 1 년 전부터 시작되었습니다. 약 4 개월 전에 모든 것이 악화되기 시작했습니다. 그것은 이미 칼로리, 탄수화물, 단백질 등을 세는 것에 대한 집착이었습니다. 1500 칼로리를 넘었을 때 저는 당황하기 시작했고 즉시 운동을 시작했습니다. 지금까지 그렇습니다. 나는 내가 저녁으로 먹을 것, 내일 먹을 것에서 벗어날 수 없다. 전에는 지금처럼 기분이 나쁘지 않았습니다. 피곤하고 지겹지 만 멈출 수는 없습니다. 최근에 나는 내가 공격적이며 누구와도 말할 수 없으며 혼자있는 것을 선호합니다. 잠시 동안이 모든 것을 중지하려면 어떻게해야합니까? 그리고 정말 거식증입니까?
당신이 쓴 것을 매우 기쁘게 생각합니다. 내 조언은 먼저 섭식 장애를 전문으로하는 영양사와 심리학자에게 가라는 것입니다. 이렇게하면 음식을 칼로리가 아니라 맛있고 건강한 식사로 볼 수 있습니다. 영양사가 건강한 식습관의 비결을 가르치고 설명하며, 무엇보다 건강하게 먹으면 체중이 예상보다 더 나가지 않을 것임을 알게됩니다. 1500kcal의 값은 젊고 활동적이며 아직 학습중인 여성에게 매우 작은 칼로리 값입니다. 영양에 대한 태도를 바꾸면 기분이 크게 변하고 (더 차분하고, 더 밝아 질 것입니다), 몸이 건강 해 보이고, 무엇보다 먹는 것에 대해서만 생각하는 데 드는 많은 시간과 노력을 절약 할 수 있습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
