저는 15 살이고 키 1.60cm, 몸무게는 60kg입니다. 정상적인 체중을 보여주는 인터넷상의 다양한 체중 계산기에도 불구하고 내 몸이 내가 원하는 것과 정확히 일치하지 않는다고 느낍니다. 나보다 날씬한 동료들을 보면 부끄럽다. 운동도 많이하고 춤도 춰도 도움이 안 돼요 영양 문제인 것 같아요. 하지만 특별한 식단 없이는 내가 먹는 음식을 통제하기가 어렵습니다. 나는 내 몸의 아랫 부분이 가장 둥글다는 것을 덧붙이고 싶다. 이 글을 쓸 때 도움과 메뉴 샘플이 있으면 좋겠어요. 안타깝게도 저는 부자가 아니기 때문에 모든 것을 감당할 수 없습니다. 도와주세요
좋은 메뉴가 비쌀 필요는 없습니다. 간단할수록 좋습니다. 당신 나이 많은 소녀들은 자신의 몸을 받아들이지 않습니다. 당신은 내가 그것이 얼마나 기뻐하는지조차 알지 못합니다. 몸무게와 키, 엉덩이가 가장 둥글다는 설명은 몸이 매우 여성적임을 나타냅니다. 15 살짜리는 다르지만 날씬하고 매우 얇은 것도 있습니다. 왜 그런지 궁금한 적이 있습니까? 모든 사람이 똑같지 않은 이유는 무엇입니까? 확실히식이 요법이 영향을 미치 긴하지만 가장 중요한 이유는 아닙니다. 각 유기체는 서로 다르며, 다른 요구 사항, 다른 유전자, 다른 신진 대사를 가지고 있습니다. 결코 살찌지 않는 사람들이 있고, 항상 더 둥글게 될 사람들이 있습니다. 나는 메뉴 작성의 서포터가 아니며, 인회석을 크게 줄이고 추가로 증가 시킨다고 생각합니다. 나는 당신에게 규칙을주는 것을 선호합니다. 규칙 번호 1 : 하루에 5 번 작은 식사를합니다. 규칙 번호 2 : 식사 사이에 먹지 마십시오. 규칙 번호 3 : 식단이 채소와 과일을 지배하도록하십시오. 기타 규칙 : 튀김 음식, 과자를 제한하고 물을 많이 마시십시오. 메뉴는 영양사가 판매하는 제품이지만 위의 권장 사항을 구현하면 체중 감량이 훨씬 쉬워 질 것입니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다."체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". www.katarzynapryzmont.pl에서 자세히 알아보기
