저는 24 세, 키 171cm, 몸무게 78kg입니다. 소위 체중 증가를위한 식단은 어떤 모습이어야합니까? 정기적으로 체육관에 가는데 시간이 부족해서 다이어트를 할 수 없습니다. 저를 위해 주간 또는 일일 영양 계획을 만들 수 있는지 묻습니다.
안녕하세요 Adrian,
나는 질량이나 조각을위한 다이어트를 전문으로하지 않지만 포털 www.poradnikzdrowie.pl 및 보디 빌딩 포털에 대한 지식을 사용하여 문제없이 할 수 있습니다. 거기에서 보충에 대한 조언도 찾을 수 있습니다.
최고의 소원.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
