항문 균열이있는 다이어트

수술 후입니다. 이 질병은 1도 K.60의 항문 균열 및 정맥류로 진단됩니다. 어떤식이 요법을 따를 수 있고 어떤 식습관을 소개 할 수 있습니까?

항문 균열에는 고 섬유질 식단이 필요합니다. 이들은 탄수화물과 리그닌의 소화 불가능한 부분입니다. 물에 대한 용해성으로 인해 섬유질은 불용성과 용해성으로 나눌 수 있습니다. 우리 식단에서 섬유질의 일일 요구량은 약 20-40g입니다. 섬유질은 콜레스테롤이 혈액으로 흡수되는 것을 억제합니다. 또한 자당의 흡수를 감소시키는 것으로 입증되었습니다. 이것은 제 2 형 당뇨병 치료에 매우 중요 할 수 있습니다. 반면에 너무 많은 피브린은 중요한 비타민과 미네랄의 흡수를 제한 할 수 있습니다. 펙틴, 식물성 검 및 헤미셀룰로오스 60 ~ 90 %로 구성된 용해성 섬유는 결장 박테리아에 의해 대사됩니다. 대장에서 발효하는 동안 다른 것들 중에서 항암 활성이있는 단쇄 지방산 (시험관 내). 수용성식이 섬유 (자몽, 오렌지, 당근, 감자, 흰 밀기울 빵, 밀가루, 현미, 보리, 귀리, 귀리 겨)는 대변에서 담즙산과 콜레스테롤의 배설을 증가시켜 혈중 양을 감소시킵니다. 또한 더 부드러운 대변을 만드는 데 도움이됩니다. 불용성 섬유질은 셀룰로오스, 리그닌 및 일부 헤미셀룰로오스로 구성됩니다. 그것은 무게보다 몇 배 더 많은 물을 흡수하고 장에서 팽창합니다. 불용성 섬유질은 주로 셀룰로오스 및 리그닌 형태의 통 곡물, 씨앗, 과일 및 콩의 바깥 부분에서 발견됩니다. 셀룰로오스를 함유 한 밀기울은 밀 곡물의 외부 보호 층입니다. 이 부분은 종종 갈거나 껍질을 벗기거나 요리하여 제거합니다. 불용성 섬유질은 배변을 돕고 소화기 질환을 완화하며 결장암을 예방합니다. 첫째, "부드러운"섬유질로 식단을 풍부하게하십시오. 딱딱한 섬유질을 얻으려면 소화관에 익숙해 져야합니다. 장도 치유되어야합니다. 물을 충분히 마시고 적절하고 체계적으로 배변하는 법을 배우는 것을 잊지 마십시오. 내 책 "대도시에서의 다이어트"에서 장의 적절한 기능과 관련된식이 권장 사항을 찾을 수 있습니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.