저는 임신성 당뇨병 진단을 받았습니다. 저는 모든 단당류를 포기하고 식단에서 제거합니다. 상한선의 당분은 약 110입니다. 당뇨병 전문의는 가끔 아이스크림을 먹도록 허락했습니다. 그러나 많은 포럼에서 설탕을 올리는 것으로 나타났습니다. 2 번 허용했습니다. 20 분, 40 분, 60 분 후에 설탕을 측정 할 때마다 100을 넘지 않았습니다. 그들이 내 설탕을 올리지 않고 감당할 수 있습니까? 산욕기 중에도식이 요법과 측정을 유지해야합니까, 아니면 산기 후에 만 곡선을 반복해야합니까?
임신성 당뇨병을위한 식단은 복합 탄수화물과 섬유질이 풍부해야합니다. 단순한 지방과 탄수화물을 피하십시오. 식단에는 단백질, 지방, 탄수화물, 미네랄 및 비타민과 같은 모든 영양소가 포함되어야합니다. 적절한 발열량, 식사의 규칙 성, 제품 선택 및 준비 방법을 유지하는 것이 중요합니다.
임신성 당뇨병에서는 혈당 수치의 큰 변동을 피하고 그 값을 일정하게 유지해야합니다. 이것은 규칙적이고 작은 식사와 복합 탄수화물 덕분에 가능합니다. 신체는 혈당을 갑작스럽게 증가시키지 않고 소화하고 흡수합니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.
- 굵은 빵
- 거칠게 탄 귀리
- 오트밀과 보리
- 현미
- 통밀 파스타
야채를 많이 드세요, 그들은 식단에서 중요한 섬유질이 풍부합니다.
과일에는 단당이 많이 포함되어 있으므로 섭취를 제한해야합니다. 그러나 완전히 제거하는 것이 가장 좋습니다.
- 포도
- 바나나
- 말린 과일
- 달콤한 음료, 주스
- 시럽
- 달콤한 요구르트와 치즈
- 케이크
- 과자
- 초콜릿
- 설탕
- 꿀
- 잼
- 할바
- 아이스크림
단백질은 중요한 에너지 원이므로 살코기 (가금류, 생선, 송아지 고기), 우유 및 유제품의 형태로 제공해야합니다. 그러나 가능한 한 적은 지방을 포함하고 단맛을 내지 않는 것이 중요합니다.
유채 기름, 콩기름, 올리브 기름과 같은 식물성 지방을 선호하는 동물성 지방을 제한하십시오. 열처리의 가장 좋은 방법은 요리, 찌기, 스튜, 호일 굽기, 굽는 것입니다.
앞서 썼 듯이 아이스크림은 혈당 수치를 높이는 단당이 많기 때문에 먹지 말라고 조언합니다.
임신성 당뇨병 이후 대부분의 여성은 산후 6 주 이내에 정상 포도당 수치로 돌아갑니다. 6 주 후에 75g 포도당 부하 검사를 다시해야합니다.
- 당뇨병에 대해 무엇을 알아야합니까?
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
